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Exercices pour les fascias : Davantage de mobilité, de santé, de dynamisme
Siegbert Tempelhof, Daniel Weiss, Anna Cavelius
- Medicis
- 30 Mai 2024
- 9782853279956
Ce livre pratique d'entraînement des fascias est devenu une référence.
EXERCICES POUR LES FASCIAS : UN ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL, SIMPLE ET EFFICACE La médecine et les sciences du sport s'intéressent enfin au réseau de nos tissus conjonctifs. Ces recherches révèlent que vous pouvez vous guérir vous-même d'un certain nombre de problèmes et de douleurs grâce à un entraînement approprié.
Dans ce livre, vous trouverez :
Un certain nombre de découvertes très récentes et fascinantes au sujet de la structure et du fonctionnement des fascias.
Un test d'évaluation qui vous dévoile les causes éventuelles de vos problèmes.
Des programmes individuels adaptés à toutes les parties de votre corps.
Choisissez en fonction de votre temps disponible parmi ces nombreux exercices faciles, mais hautement efficaces, libérez-vous de vos douleurs, retrouvez votre souplesse, votre forme et votre dynamisme!
Grâce à cet entraînement, vous serez capable de :
développer une meilleure conscience de votre propre corps;
localiser correctement les problèmes au niveau de votre appareil moteur;
débloquer de manière ciblée vos douleurs ainsi que les restrictions de vos mouvements;
reconquérir une sensation décontractée de votre propre corps;
retrouver une bonne posture corporelle ainsi que des mouvements souples;
vous redresser aussi intérieurement par la revalorisation de votre propre corps. -
Le psoas est un muscle vital pour notre organisme. Il contribue à la mobilité et à l'équilibre corporels, permet l'amplitude des mouvements, et soutient la colonne vertébrale : sans lui, nous ne pourrions pas nous tenir debout ni assis. En plus de ce rôle mécanique, le psoas a une influence directe sur notre respiration et notre état émotionnel. Cet ouvrage richement illustré s'appuie sur les dernières recherches scientifiques concernant le psoas, associées à l'expérience clinique de l'auteur. Il a un triple objectif : expliquer le fonctionnement du psoas et sa relation avec la posture et le mouvement ; identifier les signes indiquant un fonctionnement non optimal du psoas ; proposer des exercices pratiques pour y remédier. Il inclut également des séries d'exercices pour renforcer le psoas au quotidien, en corrigeant des postures debout ou assises.
