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Éditions Jouvence
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N°52 Gérer ses performances : l'approche de l'endurance
Jean-Paul Pes
- Éditions Jouvence
- Pratiques
- 20 Novembre 2013
- 9782889112692
La maîtrise de son corps et l’exigence des performances prennent une place de plus en plus importante dans nos activités sportives. Que peut ainsi faire le sportif qui veut améliorer ses performances ?
Jean-Paul Pes propose l’approche de l’endurance et du Vo2 max, qui est en quelque sorte la cylindrée de votre moteur.
L’auteur, fort de son expérience professionnelle de haut niveau, vous explique de façon simple et précise les moyens pour améliorer son endurance.
Il vous propose également de nombreux exercices pour harmoniser et contrôler votre progression. -
Votre santé par le nordic walking
Beatrix Pfister
- Éditions Jouvence
- Jouvence Santé
- 11 Septembre 2013
- 9782889113606
Le Nordic Walking n’est pas simplement une marche avec deux bâtons, mais un véritable sport conjuguant philosophie de bien-être et maintien du corps en bonne santé.
Grâce à ce livre abondamment illustré, vous allez découvrir les joies du Nordic Walking et les bienfaits de la marche dans un cadre naturel et par tous les temps !
Innovant et original, cet ouvrage se veut un guide complet du Nordic Walking tant pour l’amateur que le professionnel.
Vous y trouverez simultanément un enseignement de base, de nombreux exercices et les conseils éclairés d’une spécialiste de renom de la méthode ALFA.
Beatrix Pfister, physiothérapeute praticienne, s’est passionnée pour le Nordic Walking et en dévoile les bienfaits tant en matière de prévention que de réhabilitation et de rééducation. Dans les nombreux cours qu’elle dispense aux particuliers et aux pros, elle enseigne la technique ALFA du Nordic Walking. -
La marche rapide ... et mincir devient un plaisir !
Martine Balandraux Olivet
- Éditions Jouvence
- Pratiques
- 28 Août 2013
- 9782889112180
Tout le monde sait comment bouger, pensez-vous ? Pas si sûr !Le mode de vie actuel a tendance à nous éloigner des comportements favorables au bon fonctionnement du corps. Résultat : l'obésité, les maladies cardiovasculaires mais aussi l'agressivité et les difficultés de concentration progressent.Bien bouger signifie faire, quotidiennement ou presque, une activité d'endurance modérée. À cet égard, la pratique de la marche rapide est idéale ! Il ne s'agit pas de Nordic Walking ni de marche sportive. À portée de tous, la marche rapide - bien maîtrisée - permet de faire la paix avec son corps, d'avoir plus de muscles et moins de graisses, plus de calme et d'énergie ! Ce livre nous explique comment et pourquoi pratiquer la marche rapide ; il nous révèle aussi combien cet art du « bien bouger » est source de bien-être, de vitalité, de longévité... et de sveltesse, et cela, à tout âge !
Dr Martine Balandraux Olivet, chef de clinique puis médecin adjoint des Hôpitaux Universitaires de Genève, responsable des consultations de pathologies professionnelles, a mené des recherches sur la nutrition et l'activité physique. En 2002, elle était nommée Privat Docent de la faculté de médecine de Genève, responsable d'enseignement en épidémiologie clinique. Depuis 2005, elle est consultante-expert et médecin du travail en entreprises.
