Vie pratique & Loisirs
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Muscles et yoga : anatomie pour le yoga
Blandine Calais-Germain
- Editions DésIris
- 3 Octobre 2017
- 9782364031548
Dans le yoga, de posture en posture, les muscles guident les os, maintiennent les articulations, protègent les nerfs, suspendent ou soulèvent les parties du corps... Leurs rôles sont très variés.
Pour cela, il faut qu'ils soient, tour à tour, forts ou souples, qu'ils puissent parfois se décontracter, se laisser étirer, ou combiner plusieurs de ces états pour coordonner leurs actions. Réciproquement, un yoga bien conduit peut, progressivement, développer ces différentes qualités au sein des muscles.
Ce livre est une visite des rôles divers des muscles dans les postures de yoga. À travers des fiches/exemples qui observent à chaque fois une situation mettant en jeu un ou plusieurs muscles, il propose de distinguer et comprendre ces différents rôles. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux comprendre et mieux pratiquer. -
Grand traité des fleurs comestibles ; histoire et cuisine
Mireille Gayet
- Editions DésIris
- 22 Septembre 2017
- 9782364031494
Aussi loin qu'on puisse remonter dans l'histoire des huiles essentielles, on constate que celles-ci ont été depuis toujours utilisées lors de cérémonies religieuses, mais aussi pour assainir des atmosphères insalubres.
De nos jours, la diffusion des huiles essentielles devrait être le premier pas pour entrer dans le monde subtil et passionnant des extraits végétaux odorants. Les huiles essentielles ont de nombreuses propriétés, ce sont des concentrés d'actifs qu'il est nécessaire de connaître afin de les utiliser à bon escient. Leur diffusion offre précisément l'avantage d'une approche et d'une utilisation en douceur et en toute sérénité.
Le lecteur trouvera ici un large choix d'huiles essentielles qui neutralisent des odeurs désagréables, assainissent une atmosphère (prévention de maladies infectieuses), traitent les voies respiratoires lors d'une infection ou agissent sur la sphère psycho-émotionnelle. La conception de l'ouvrage, avec des tableaux et des fiches simples à consulter, permet un usage aisé, agréable et sécurisé des huiles essentielles grâce à l'emploi de diffuseurs.
Un guide avant tout pratique pour découvrir l'univers des huiles essentielles et tirer le meilleur profit de leur diffusion. -
La course thérapeutique : une foulée pour tout changer
Frédéric Brigaud
- Editions DésIris
- 13 Octobre 2023
- 9782364032187
Plus que courir, c'est la manière qui importe et nous construit.
Acquérir une foulée avant-pied, dite « naturelle » ou encore « médio-pied », est un long processus durant lequel s'opère une lente transformation du corps. Un temps d'adaptation qui se combine à un ajustement de la gestuelle afin d'améliorer l'amortissement à chaque foulée, mais également, par transfert, la dynamique corporelle du quotidien à la pratique sportive (réactivité, tonicité...), jusqu'à l'aisance locomotrice chez les seniors.
En cela, cette foulée est une thérapeutique qui s'inscrit sans contexte dans un nouvel art de la course.
Mais l'économie de course ne repose pas seulement sur la technique, elle dépend aussi de la posture et, plus précisément, dans le cadre de cet ouvrage, de la liberté et de l'équilibre du bassin, de la souplesse et de l'élasticité du thorax, de la force des muscles du dos et de la solidité du tronc - autant d'éléments qui se développent par des exercices en quadrupédie ou la pratique de l'escalade et qui améliorent la dynamique de la course. -
Ce livre montre, de façon nouvelle, comment le bassin de la femme peut
bouger et se transformer lors de l'accouchement, et pourquoi cela facilite
considérablement le passage du foetus. Il propose des moyens pratiques
(mouvements, positions) pour mettre en oeuvre ces transformations.
Il est écrit par deux professionnelles du mouvement, également
professionnelles de santé. Elles démontrent que connaître sa propre
anatomie et reconnaître ses sensations permet à la femme de mieux utiliser
ses propres ressources pour optimiser le processus de l'accouchement.
La vision du bassin dynamique qu'elles présentent ici est le fruit du
croisement de leurs connaissances et de l'expérience des centaines de
sages-femmes avec qui elles travaillent depuis quinze ans.
Ce livre est à la fois :
- un ouvrage de référence pour les professionnels de la naissance, pour
comprendre avec précision les transformations du bassin, les positions
que prennent les femmes, et leurs conséquences pour le passage foetal ;
- un parcours d'exploration pour la femme qui va accoucher, pour mieux
connaître son corps, se préparer avec plus de confiance, et ainsi devenir
protagoniste de son accouchement ;
- une aide pour l'accompagnant(e), à qui il apporte des outils de
connaissance pour un rôle plus actif. -
Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied
Frédéric Brigaud
- Editions DésIris
- 10 Octobre 2016
- 9782364031456
Vous courez ? Avec une prise d'appui talon ? Il est temps de tester - et d'adopter - la prise d'appui avant-pied !
La foulée avec prise d'appui avant-pied,
qu'on appelle aussi minimaliste, médio-pied ou naturelle,
ne se résume pas uniquement à prendre appui au niveau de l'avant-pied : la localisation de la prise d'appui, le déroulé du pas vers l'arrière, la qualité de l'amortissement, la fréquence d'appui sont autant d'éléments qui nécessitent d'être compris et maîtrisés - et qui posent nécessairement de nombreuses questions :
Quel est l'intérêt d'une prise d'appui avant-pied ?
Comment se préparer à cette pratique et comment l'acquérir ?
Quelle gestuelle adopter ?
Quel programme suivre ?
À quelle allure courir ?
Avec quelles chaussures ?
Ce guide répond à toutes ces interrogations et donne toutes les pistes pour tester, acquérir et développer cette nouvelle gestuelle, pour plus d'efficacité et de confort dans la course et la pratique sportive. Cette nouvelle édition développe certaines notions et en aborde de nouvelles, elle augmente ainsi considérablement la portée de ce guide.
Frédéric Brigaud, ostéopathe DO, est consultant en biomécanique humaine, concepteur des principes posturo-dynamiques d'Empilement Articulaire Dynamique (EAD conceptTM), auteur de plusieurs ouvrages sur la marche, la course et le pied. Ce Guide de la foulée est le résultat de ses recherches et de sa pratique de la prise d'appui avant-pied. -
Le genou est la plus grosse articulation du corps. C'est une pièce maîtresse dans l'assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia.
Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l'ajustement de nos genoux. Mais, parfois, faute d'information, celles-ci peuvent devenir, au contraire, le lieu de forçages, de tiraillements, de surcharges.
Quels sont les critères de confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques préparatoires permettent parfois d'aller loin sans surmener les ligaments, les ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d'alerte qu'il faut savoir interpréter, quand faut-il savoir s'arrêter ? Comment pouvons-nous avoir une part active dans cette recherche du bien-être de chaque genou, de posture en posture ?
Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles... Il expose surtout comment ces éléments doivent oeuvrer ensemble pour établir l'équilibre juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des propositions de préparation, d'adaptation ou d'aménagement.
Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux soigner son genou au cours des postures.
La version ePub de ce titre est au format maquette fixed : vérifiez la compatibilité des appareils de lecture. -
Attendre et accueillir son bébé en chantant, quelle belle idée !
Le chant prénatal offre cette opportunité aux femmes enceintes et aux futurs papas ! Si le temps particulier de la grossesse donne l'occasion de découvrir ou d'affiner sa voix chantée, c'est aussi le moment de développer son répertoire personnel de chansons qui accompagneront l'enfant in utero, puis dans les mois suivants et ses premières années.
Partant de l'historique du chant prénatal, cet ouvrage en aborde tous les aspects, physiologiques, psychologiques et pratiques. Il en explique le pourquoi et le comment, à chaque étape de la grossesse. Les ateliers de chant prénatal proposent des exercices originaux basés sur la voix et la respiration qui permettent aux femmes enceintes de s'approprier pleinement leur grossesse et cet événement majeur et unique qu'est l'accouchement. Le chant prénatal se développe depuis quarante ans : il est bon qu'un livre lui soit enfin consacré.
Marie-Laure Potel est musicienne et s'est formée très tôt à la psychophonie et au chant prénatal. Elle anime des ateliers de chant prénatal dans des maternités et pour une association de musique, mais elle intervient aussi en centre thérapeutique et dans des formations professionnelles. -
Avec Zen simple assise, le moine zen Reiryu Philippe Coupey nous offre l'un des commentaires les plus précis jamais faits du Fukanzazengi, « guide universel sur la voie juste de zazen ». Ce texte, écrit par le maître Eihei Dôgen en 1227, est l'un des textes fondateurs du zen japonais ; il nous explique, dans les moindres détails, comment et pourquoi pratiquer la méditation assise.
Philippe Coupey, homme bien ancré dans le monde moderne, nous accompagne à la découverte de ce document vieux de huit cents ans mais totalement actuel, car ce zazen et les raisons qui poussent les êtres humains à le pratiquer n'ont pas changé depuis le temps de Dogen ou de Bouddha... Proche disciple de Maître Taisen Deshimaru, qui a introduit la pratique du zen en Europe dans les années soixante, Philippe Coupey est aujourd'hui l'un des principaux enseignants du zen sôtô sur le continent. -
Un pied plat pronateur ou creux supinateur n'est pas une fatalité : il n'est essentiellement que le résultat d'un « défaut de posture », que l'on peut donc corriger.
Cet ouvrage expose une nouvelle conception du fonctionnement du pied, afin de dépasser l'idée habituelle et erronée que le pied est un bloc et qu'un pied pronateur ou supinateur n'a d'autre solution que le port de semelles ou de chaussures correctrices. Bien au contraire, la forme du pied peut changer de façon instantanée, se creuser, s'aplatir, s'allonger ou encore se raccourcir grâce à l'interligne articulaire de torsion, et le talon se déplacer latéralement de plusieurs centimètres, indépendamment de l'avant-pied en appui.
Un pied fonctionnel assure une jonction efficace avec le sol et optimise la prise d'appui, il s'accompagne d'un meilleur maintien de la « cheville » et participe ainsi à la prévention des entorses. De plus, il augmente la marge de manoeuvre en cas de déséquilibre et permet de développer un appui plus dynamique.
Cette nouvelle édition affine les protocoles d'analyses et de corrections de l'édition précédente, maintenant épuisée, intègre les compléments parus entre temps et développe les éléments de l'ouvrage La course à pied, à présent indisponible, qui concernent spécifiquement la biomécanique du pied.
Cet ouvrage a donc pour objectif de donner les moyens de :
- concevoir différemment le fonctionnement du pied et d'en prendre le contrôle ;
- corriger un pied pronateur ou supinateur sans semelles ni chaussures correctrices ;
- stabiliser la cheville et la prise d'appui, et ainsi prévenir les entorses ;
- développer la souplesse du pied ;
- renforcer la musculature intrinsèque et extrinsèque du pied ;
- développer un pied fonctionnel, dynamique ;
- comprendre l'intérêt du barefoot (pieds nus) pour muscler les pieds et entretenir leur souplesse ;
- comprendre le pied pour mieux choisir ses chaussures ;
- conduire et maintenir plus efficacement les appuis, du quotidien à la pratique sportive. -
L'olympisme : genèse, principes et gouvernance
Collectif
- Editions DésIris
- 13 Octobre 2023
- 9782364032217
Afin de renforcer la dynamique initiée au sein de l'Université de Franche-Comté autour de la question de l'olympisme, le Centre d'études et de recherches olympiques universitaires (CÉROU) et le Centre de recherches juridiques de l'Université de Franche-Comté (CRJFC - UR 3225) ont initié un cycle de colloques consacré à la thématique « Droit et olympisme ». L'ambition de ce travail est d'aborder l'ensemble des thématiques juridiques liées à l'olympisme et à l'organisation des événements olympiques, dans une optique pluridisciplinaire et en collaboration avec plusieurs centres de recherche en droit du sport.
L'Université de Franche-Comté porte à nouveau les couleurs de l'olympisme avec cette publication "L'olympisme - genèse, principes et gouvernance", coordonnée par Éric Monnin, directeur du CÉROU, Béatrice Lapérou-Scheneider, directrice du CRJFC, et Laurent Kondratuk, ingénieur de recherche au CRJFC. L'objet de cet ouvrage est d'exposer la genèse du mouvement olympique, son cadre institutionnel, ses principes fondateurs, ses frontières (nouvelles pratiques sportives) et son mode actuel de gouvernance. -
Pilates sans risque ; 8 risques du pilates et comment les éviter
Blandine Calais-Germain
- Editions DésIris
- 1 Janvier 2010
- 9782915418996
À partir de huit mouvements, en particulier ceux du reformer, ce livre propose de faire le lien entre l'anatomie et les exercices du Pilates. Il observe ainsi la structure du corps, souligne les risques et indique les préventions possibles, la pratique étant toujours liée à la théorie.
Chaque chapitre expose un risque particulier lié à un type d'exercice, en présente les raisons, propose des solutions et, enfin, décrit des exercices similaires du reformer et du mat où apparaît le même risque.
Mais la présentation a volontairement grossi le trait à partir d'un exemple car un exercice n'est pas lié uniquement à un problème, et celui-ci ne se rencontre pas que dans cet exercice. Les huit chapitres constituent ainsi une approche qui permet au lecteur la mémorisation des exercices en associant pratiques et sélections d'anatomie. -
Les « abdos », ce sont les exercices d'abdominaux couramment pratiqués dans les salles d'entraînements corporels, le plus souvent pour garder « la ligne», conserver ou retrouver un ventre plat.
Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu'accorder une priorité à leur développement n'est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n'en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.
Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d'abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l'ouvrage n'hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu'inconnus.
Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités.
L'ouvrage s'adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d'éducation physique.
Cette nouvelle édition intègre 24 QR-Codes qui permettent de mieux visualiser les exercices et les explications techniques.
La version epub de ce titre est au format maquette fixed : vérifiez la compatibilité de vos appareils de lecture. -
Le langage silencieux ; interprétez les gestes de vos interlocuteurs
David Rault
- Editions DésIris
- 1 Janvier 2012
- 9782364030060
La parole est loin d'être l'outil principal de notre communication : d'après de nombreuses études, notre posture, nos mouvements, notre comportement distribuent, sans que nous en ayons pleinement conscience, un très grand nombre d'informations qui appuient ou vont à l'opposé du message exprimé.
Une bonne connaissance de ce « langage silencieux » peut ainsi nous permettre de déchiffrer l'état d'esprit de nos interlocuteurs ou nous apprendre à délivrer un discours cohérent. Ce sont les clés de ce langage que ce guide vous propose d'acquérir de manière simple et claire, pertinente et rapide.
David Rault, spécialiste de la communication visuelle et typographique, s'est intéressé à ce titre au vocabulaire du corps et des gestes, véritable métalangage souvent plus instructif que ce qui est exprimé verbalement. Après avoir étudié le sujet pendant une vingtaine d'années, suivi des cours et des formations en France et aux États-Unis, David Rault propose aujourd'hui un guide pratique accessible à tous - le premier du genre. -
La pose de contentions adhésives du type Elastoplaste est généralement un problème pour les clubs sportifs où, trop souvent, les professionnels de la santé et les entraîneurs ne maîtrisent pas assez les techniques de contention, avec toutes les conséquences possibles de cette insuffisance.
De nombreuses carrières sportives n'auraient pas été interrompues si le strapping avait occupé sa véritable place dans l'arsenal thérapeutique.
En apportant toutes les informations nécessaires à la pose correcte de contentions adhésives, l'ouvrage de Stéphane Morin comble une lacune dans le traitement de certaines pathologies, permet de comprendre l'intérêt du strapping et de tirer de cette technique un maximum de bénéfice pour l'athlète, amateur ou de haut niveau.
Le strapping de terrain apporte en effet, pour les huit régions les plus souvent touchées dans la pratique sportive, un rappel anatomique illustré et l'explication biomécanique de chaque montage.
Des commentaires très clairs accompagnent les schémas et les photographies, qui permettent de suivre étape par étape la confection de chaque strapping.
Par son aspect pédagogique, la simplicité mais aussi la rigueur de son propos, Le strapping de terrain s'adresse à tous les responsables des soins des clubs sportifs, médecins, masseurs kinésithérapeutes, etc.
Stéphane Morin a fréquenté très tôt le milieu sportif et pratiqué le rugby au niveau national.
Sa passion du sport et son intérêt pour le corps l'ont naturellement conduit à orienter sa carrière professionnelle vers le domaine de la santé.
Masseur kinésithérapeute, ostéopathe, enseignant, Stéphane Morin donne dans cet ouvrage le fruit d'une expérience déjà longue dans le domaine du sport, de la santé, et de leur pédagogie. -
VTT exercices ; technique, entraînement, animation de groupes
Jean-paul Stephan
- Editions DésIris
- 8 Octobre 2019
- 9782364031791
Dix ans après le succès de VTT Rouler plus vite, Jean-Paul Stéphan propose ici un ouvrage riche de 2 800 exercices pour progresser dans l'entraînement, la technique et l'animation de groupes de vététistes.
Le classement des exercices en 110 mots-clés permet de trouver facilement le thème recherché. À cet aspect pratique du livre vient s'ajouter de nombreux QR-codes donnant accès à des vidéos qui complètent certaines explications techniques.
Un ouvrage pour tous les vététistes, du débutant au haut niveau, désireux de progresser techniquement et physiquement, mais également aux éducateurs, entraîneurs, animateurs et professeurs d'EPS intervenant dans le domaine du VTT.
Sept fois champion du monde et onze fois champion de France masters VTT, Jean-Paul Stéphan, professeur agrégé d'EPS, animateur de nombreux stages (VTT, formation d'enseignants...) est en perpétuelle recherche de nouvelles manières de progresser. -
Guillaume Millet est Maître de conférences universitaire en Sciences du Sport et moniteur de ski.
Auteur d'une thèse sur la physiologie et la biomécanique du ski de fond, il écrit également dans des journaux scientifiques, revues techniques ou magazines tels que Sport et Vie.
Compétiteur également, il a participé à de nombreuses courses populaires.
Il s'est notamment classé 12ème à la Transjurassienne en 1996.
Hervé Balland, meilleur fondeur de l'histoire du ski français, a obtenu la médaille d'argent sur 50 km lors des Championnats du Monde de Falun en 1993 et la 5ème place aux J.O. d'Albertville.
Spécialiste des courses de longue distance, il a enlevé plusieurs fois la Transjurassienne et le marathon de l'Engadine ainsi que la Marcialonga et la Foulée Blanche.
Au début des années 80, le ski de fond a subi une révolution avec l'apparition de la technique de patinage ou skating.
Cette technique a accentué le bonheur de la glisse tout en minimisant les soucis matériels qu'imposait le style traditionnel.
La pratique du patinage est accessible à tous.
La performance et le plaisir peuvent toutefois facilement être accrus par l'acquisition des éléments qui permettent au skieur d'optimiser le coût de son déplacement. Ceci dans le but d'aller plus vite à qualités physiques identiques... ou de moins transpirer pour une même vitesse.
Ce livre apporte les connaissances techniques, propose des exercices d'apprentissage et donne des informations inédites sur le matériel et le fartage pour atteindre ces objectifs.
Une partie de l'ouvrage est dédiée aux nombreux amoureux des courses populaires.
Ils y trouveront notamment des données sur l'entraînement, l'alimentation ou la musculation du skieur de fond.
Chaque chapitre permet deux lectures possibles.
Une pour acquérir les bases théoriques de l'entraînement, de la physiologie ou de la biomécanique du skating.
Elle intéresse les professionnels du sport (entraîneurs, moniteurs de ski, professeur d'EPS, étudiants STAPS) et ceux qui se posent des questions sur le fonctionnement général d'un organisme face à un exercice de longue durée.
L'autre permet aux skieurs pressés d'obtenir tout de suite des recettes et astuces pour aller plus vite en patinant.
Enfin, des données originales sur l'entraînement chez l'enfant, les sites Internet du ski de fond, la préparation du skieur des villes, ou l'intérêt du ski de fond pour les adeptes des autres sports d'endurance sont aussi présentées. -
Le Taï-chi-chuan est-il simplement une gymnastique d'origine chinoise bonne pour la santé, une pratique énergétique plus ou moins mystique ou un véritable art martial ? Et, dans ce dernier cas, permet-il d'acquérir et de développer des capacités gestuelles rapides et puissantes avec des mouvements lents et souples ? Pour répondre à ces questions, Kenji Tokitsu analyse d'abord les hypothèses généralement avancées sur l'origine historique du Taï-chi-chuan. Cette étude détaillée, complétée par sa propre et longue expérience, lui permet alors de dresser une théorie complète sur les fondements de cet art. Enfin, fort de cette recherche, l'auteur énonce les grands principes d'une méthode pratique personnelle qui vise aussi bien la santé et le bien-être que l'efficacité en art martial. Un livre qui s'adresse aux les pratiquants et enseignants du Tai-chi, aux amateurs d'arts martiaux et de leur histoire.
Kenji Tokitsu est aussi l'auteur de Budô, La recherche du Ki dans le combat et les Katas aux éditions Désiris. -
La gestion du stress ; par la pratique personnelle
Eric Marlien
- Editions DésIris
- 1 Janvier 2011
- 9782915418941
À l'évidence, le stress est devenu la plus grande « épidémie » que le monde occidental ait connue ! Avec des effets parfois dramatiques sur les personnes stressées ou leur entourage.
Après un exposé théorique clair et précis sur le stress et ses conséquences sur notre santé, l'auteur présente une approche d'une méthode récente en France, la cohérence cardiaque.
Il propose ensuite un recueil d'exercices et de pratiques menant le lecteur pas à pas vers une gestion de son équilibre physiologique, émotionnel et mental. Les trois composantes qui constituent notre personnalité sont ainsi systématiquement et rigoureusement amenées à une transformation harmonieuse, base d'une vie saine et constructive.
Kinésithérapeute et ostéopathe, depuis plus de vingt ans, Éric Marlien a suivi en parallèle un solide parcours dans le domaine de la psychologie. Il est également diplômé en hypnose ericksonienne et enseigne l'ostéopathie depuis de nombreuses années.
Toutes les personnes touchées par le stress, qui ressentent leur vie comme une succession de contraintes - contraintes externes liées aux aléas de notre vie moderne ou contraintes psychiques internes héritées d'un passé personnel - apprécieront la clarté et l'efficacité de la méthode.
Les thérapeutes et les professionnels de la santé trouveront dans La gestion du stress une méthode sérieuse et complète pour accompagner leurs patients. -
Rééducation en résistance progressive
Curraladas J. & Cala
- Editions DésIris
- 1 Janvier 2009
- 9782915418743
Le renforcement musculaire occupe une place de premier plan dans la pratique de la kinésithérapie. Dans ce domaine, la kinésithérapie active en résistance progressive à l'élastique s'avère une technique intéressante par sa simplicité et son efficacité. Elle participe non seulement au renforcement musculaire, terme qui paraît plus approprié que celui de musculation utilisé par les sportifs et les culturistes, mais elle peut également restaurer les autres qualités du muscle : la vitesse et l'endurance.
L'ouvrage de José Curraladas référence de nombreuses possibilités d'exercices de rééducation en tension progressive. Les dessins de Blandine Calais-Germain en font un ouvrage particulièrement clair et simple d'utilisation. -
Préface par Julien Absalon, champion olympique VTT, multiple champion du monde et de France VTT.
L'entraînement du vététiste est complexe, et renvoie à la fois aux dimensions physique, technique, psychologique, diététique, relationnelle... C'est justement ce qui rend l'aventure passionnante et toujours renouvelée. Rouler plus vite est une intéressante contribution à la diffusion des connaissances sur l'entraînement VTT. Le livre contient de nombreux conseils, des analyses théoriques, des situations concrètes, des séries d'efforts pour progresser... Mais, surtout, il incite à la réflexion.
Trois ans de travail et plus de dix ans de carrière auront été nécessaires à l'aboutissement de VTT Rouler plus vite, qui se veut un outil complet pour l'amélioration des performances des coureurs cyclistes, à travers l'optimisation de leur préparation physique et de leur entraînement. -
A chaque sport sa diététique ! Telle est l'idée directrice de l'ouvrage de Corinne Dejean, qui explique la nécessité d'une diététique adaptée à chaque sport.
Par ses nombreuses activités de diététicienne, aussi bien en milieu hospitalier qu'en clientèle privée, et par ses propres activités sportives, Corinne Dejean a naturellement été amenée à faire le lien entre diététique et sport.
Cette deuxième édition de La diététique du sport - entièrement revue et complétée- est le fruit de cette expérience : un ouvrage pratique, clair et complet, pour le sportif qui souhaite se donner une possibilité supplémentaire de réussite. -
Golf ; la vallée secrète et le swing parfait
Maurice Duhamel
- Editions DésIris
- 1 Janvier 2007
- 9782915418675
Depuis plus d'un siècle, les spécialistes tentent de figurer la façon idéale de jouer au golf. Mais existe-t-il vraiment une technique idéale de jeu ? Le swing parfait est-il un mythe ou une réalité?
Golf : La vallée secrète et le swing parfait est un livre fascinant qui perce le secret du swing parfait et qui dévoile la technique la plus efficace de pratiquer ce sport. Il se veut un guide pour les golfeurs de tous les niveaux qui veulent améliorer leur jeu. Le système technique inédit qu'on y découvre est le résultat d'années de recherche, d'analyses et d'expériences pratiques quotidiennes qui ont prouvé son efficacité. -
Le Stretching Global Actif est issu de la Rééducation Posturale Globale, méthode de kinésithérapie considérée encore aujourd'hui comme révolutionnaire.
Si outre Atlantique le stretching a été immédiatement utilisé dans le monde sportif, en France c'est en réhabilitation que les bienfaits de l'étirement musculaire furent expérimentés.
Cette tendance s'est affirmée au cours des années au point d'acquérir un savoir faire reconnu en la matière.
C'est pourquoi, fort de cette expérience acquise dans le domaine complexe de la pathologie, l'auteur peut prétendre, à juste titre, apporter une contribution originale à la préparation sportive.
La globalité des étirements, la contraction isométrique qui les accompagne, la participation constante de la respiration, les postures d'allongement des muscles spinaux sont autant de révolutions apportées au stretching traditionnel.
Le caractère spectaculaire des résultats justifie à lui seul la pratique du stretching global actif.
L'auteur Ph. E. SOUCHARD, après avoir consacré quinze ans à la recherche bio-mécanique, a créé la Rééducation Posturale Globale.
Auteur de douze livres, il enseigne en France, à Saint-Mont (Gers) et dans neuf autres pays.
Sa méthode, considérée comme révolutionnaire, est pratiquée par près de cinq mille kinésithérapeutes.
Considérant que qui peut le plus, peut le moins, il délaisse provisoirement le domaine complexe de la rééducation fonctionnelle pour apporter des solutions originales (oh combien !) aux problèmes des sportifs. -
Les techniques des arts martiaux sont toutes, à l'origine, destinées à nuire à l'adversaire. Comment la pratique contemporaine peut-elle avoir un autre sens social ?
Depuis plusieurs siècles, les arts martiaux japonais expérimentent la possibilité d'une formation de l'homme par une pratique visant à dominer l'adversaire sans le blesser. Par quelle démarche cette pratique peut-elle s'inscrire dans nos sociétés occidentales contemporaines ?
Avec ses nombreuses années d'expérience, Kenji Tokitsu répond ici à cette question à partir des notions de Budô et de Ki.
Dans cet ouvrage, qui est à la fois une analyse critique et un réflexion philosophique sur le véritable sens du combat et sur sa finalité, l'auteur apporte une réponse très personnelle au pourquoi des arts martiaux.
Kenji Tokitsu, 8e dan de karaté, est maître d'arts martiaux (taichi de combat, karaté) et de kikô, et fondateur des écoles Shaolin-mon et Jisei-budô dont il dirige l'enseignement.
Docteur en sociologie et en langue et civilisation japonaises, il est aussi directeur de l'Institut européen de recherche de l'efficacité par la pratique corporelle.
