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Le guide de l'escalade de bloc : 50 mouvements clés - 10 mises en situation - 4 séances à thème - 50 conseils
Vincent Grimpe
- Marabout
- Beaux-Livres Sport
- 10 Avril 2024
- 9782501186445
Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous.
Enrichissez votre bibliothèque de mouvements techniques et apprenez à les combiner pour passer des niveaux.
Développez vos connaissances en lecture de bloc et confrontez-vous à des mises en situation concrètes.
Découvrez des entraînements spécifiques pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.
Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des objectifs chill, performance, technique ou endurance.
Et surtout, amusez-vous !30 mouvements clés illustrés10 combinaisons techniques50 conseils pour passer des paliers20 exercices de renforcement4 séances types5 jeux pour animer vos séances -
The iceman : suivez le guide ; Pour sublimer notre extraordinaire potentiel
Wim Hof, Koen de Jong
- Amphora
- 15 Janvier 2019
- 9782757602157
Personne n'incarne mieux que Wim Hof les ressources inépuisables du corps humain. La science a maintenant prouvé que la méthode légendaire Wim Hof de contrôle de la respiration et de l'entraînement au froid peut augmenter considérablement les niveaux d'énergie, améliorer la circulation, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et combattre avec succès de nombreuses maladies. Wim Hof a lui-même couru des marathons à -30 °C en short, nagé des centaines de mètres sous la glace, s'est assis dans un réservoir de glace pendant 90 minutes sans que sa température centrale ne change, et augmenté son métabolisme de plus de 300 %. Après avoir fait connaissance avec sa philosophie dans le best-seller Tout ce qui ne nous tue pas (paru également chez Amphora), découvrez ici les principes fondamentaux de sa méthode. Voici le livre qui vous donnera les clés pour sublimer votre extraordinaire potentiel.
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La vie en l'air : l'incroyable histoire d'un homme-oiseau
Fred FUGEN
- Robert Laffont
- 26 Octobre 2023
- 9782221271216
Frisson en plein vol : l'histoire bouleversante d'un sportif de l'extrême, spécialiste de la chute libreÀ 43 ans, Fred Fugen est un athlète spécialisé dans les disciplines aériennes extrêmes. Fils de parachutistes ayant pratiquement grandi sur les aérodromes de la région parisienne, il se hisse au sommet de son art avec son frère d'aile, Vince Reffet. Ensemble, ils deviennent six fois champions du monde de freefly. Ils forment le duo le plus accompli et le plus talentueux dans le monde du parachutisme, ils sont aussi les deux seules personnes au monde à avoir volé avec la combinaison Jetman, une aile en carbone rigide équipée de quatre réacteurs permettant de voler librement à plus de 300 km/h.
Malheureusement, en novembre 2020, Vince disparaît lors d'un entraînement où il perd le contrôle de sa machine au moment de son atterrissage et heurte le sol sous les yeux de Fred.
Aujourd'hui, Fred a dû apprendre à voler sans son meilleur ami. À travers cet ouvrage, c'est l'histoire bouleversante d'une amitié indéféctible consacrée à la rélisation des rêves les plus fous et aux exploits sportifs qui nous est contée ; l'histoire d'un duo qui, en un quart de siècle, a révolutionné le monde du parachutisme. -
Un marathon ? Une promenade de santé ! L'ascension du mont Blanc ? Déjà fait ! Un saut en parachute ? Les doigts dans le nez ! Un baptême de plongée ? Une évasion pour touristes ! Aujourd'hui, des milliers d'anonymes en quête de frissons refusent de se contenter d'exploits à la portée de tout le monde ou presque. Pour sortir des sentiers battus, pour se démarquer dans une société qui érige la performance en valeur culte, ils s'aventurent dans un ultra-triathlon sans fin ou une traversée de l'Atlantique en radeau. Ils enfilent une wingsuit pour voler comme Batman, flirter avec les falaises et frôler la Grande Faucheuse, s'offrent un saut de l'ange à trente-six mètres des vagues du Pacifique ou prennent un malin plaisir à narguer sans trembler les piranhas et les grands requins blancs. Pour étancher cette soif d'adrénaline, voici le premier guide pratique du frappadingue 2.0. Un inventaire hétéroclite de challenges suicidaires ou cocasses, impossibles ou accessibles. 100 défis mortels à relever (ou pas) s'adresse à tous les amoureux de l'extrême, ceux qui rêvent d'endosser le maillot du galérien pour affronter tous les dangers comme ceux qui préfèrent rêver prudemment, au chaud dans leur cocon. Ce livre vous permettra de découvrir quel trompe-la-mort sommeille en vous. Alors à vos marques, prêts, partez... mais à vos risques et périls !
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Le guide de survie de la fresh meat ; pour débuter au roller derby
Audrey Gaucher
- Mango
- Sports extrêmes
- 6 Janvier 2017
- 9782317015113
Sens l'odeur de la sueur, du mascara qui coule et de la gomme qui chauffe. Entends les appels de la foule, les crissements du patin et les cris de raillerie. Car, peu importe comment, ce livre a atterri entre tes mains. Le roller derby est un sport taillé pour tou(te)s, d'autant plus si tu es : l'ex-maigrichonne de la cour d'école, la meuf qui n'est pas branchée pilates, le moustachu, la fille qui a eu le coeur brisé cent fois, la maman qui ne rentre plus dans ses jeans d'antan, l'éternel timide ou celle qui rit trop fort. Ta physionomie, ton origine sociale et ta couleur de cheveux ne comptent pas. Tu fais déjà partie de la derby family. Et ce ne sera pas de tout repos.
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De mon canapé à la course la plus dure au monde
Grégoire Chevignard
- Marabout
- Documents - Essais
- 28 Mars 2018
- 9782501134668
Courir ? Une activité étrange que je regardais de loin, d'un oeil suspect, depuis mon canapé. Et puis il y a eu ce défi, ce fameux soir, anodin, entre frangins. Et si... ? Une petite course de rien du tout, Une vexation profonde. Et si je pouvais faire mieux ? D'inconscience en folie douce, d'épopées nocturnes en trajets courus jusqu'au boulot, de déconvenues dans la boue en épiphanies magnifiques, un voyage initiatique dans l'esprit et le corps pleins d'envies, de doutes et d'introspections, d'un coureur de bac à sable doté d'une sacrée dose d'autodérision sur sa pratique et celle des coureurs en général. Méfiez vous... Qui sait où la lecture de ce livre pourra vous emmener...
