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Vie quotidienne & Bien-être
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Nouv.
Le yoga est un formidable outil pour gainer, muscler et assouplir votre corps. Dans ce livre, Valérie Allibe vous propose des exercices sur chaise afin de permettre à chacun de bénéficier de tous les avantages que cette pratique peut apporter. Cette alternative accessible et adaptable aux capacités de chacun vous permettra d'explorer cette pratique sportive en douceur.
Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous pourrez adopter les bons gestes sans difficulté. Dans la dernière partie, vous trouverez des séquences spécialement conçues pour votre bien-être afin de combiner au mieux les différentes postures. -
Découvrez tous les secrets des 70 plantes médicinales les plus utilisées dans ce petit précis.Pensé pour vous suivre partout, ce guide indispensable vous accompagnera dans votre quotidien, de la description des propriétés aux précautions d'usage.
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Découvrez tous les secrets des huiles essentielles dans ce petit précis. Pensé pour vous suivre partout, ce guide indispensable vous accompagnera dans votre quotidien, de la posologie aux précautions d'usage, pour une utilisation optimale.
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Découvrez tous les secrets de la naturopathie dans ce petit précis. Pensé pour vous suivre partout, ce guide indispensable vous accompagnera au quotidien, de l'alimentation à l'hygiène de vie, pour équilibrer votre organisme à travers des méthodes de soins naturels.
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J'arrête de scroller (ou presque) ! Maîtriser son temps d'écran pour une vie plus équilibrée
Thibaud Dumas
- Mango
- Go !
- 18 Avril 2025
- 9782317039461
Savez-vous que nous posons le doigt sur notre smartphone pratiquement 3 000 fois par jour ?
Et ce n’est pas tout ! Nous consacrons presque 6 heures par jour à surfer sur Internet. Nous sommes 87% à déclarer consulter notre téléphone dès le matin et 65% à considérer être dépendants à notre smartphone. Ce livre vous donne toutes les clés pour comprendre précisément ce qu’est l’hyperconnexion, quelles en sont les conséquences (sur le cerveau, l’environnement…) et vous propose des exercices et des conseils pratiques à mettre en œuvre pour mieux maîtriser votre temps d’écran, tant dans la vie personnelle que professionnelle.
S’il vous est déjà arrivé de passer une soirée en tête-à-tête avec votre moitié vissée sur son téléphone, de stresser à cause d’une coupure d’Internet ou encore de retarder l’heure du coucher parce que vous scrollez inlassablement, ce livre est fait pour vous ! -
Le guide complet de l'alimentation de votre bébé de 0 à 2 ans : Allaitement, biberon, diversification
Stéphanie Foglietta-Dreyfuss, Amélie Garcin
- Mango
- 14 Février 2025
- 9782317039157
Stéphanie Dreyfuss est diététicienne experte en nutrition pédiatrique. Depuis le premier jour de vie de votre bébé et pour toutes les années qui suivront, elle vous propose un guide global sur l'alimentation du nourrisson au sens large : allaitement maternel, biberon, diversification, repas de grand... Tout y est, sourcé et basé sur les dernières recommandations, pratique et concret.« Qu'est-ce qu'un parent normal ? Vous. Encore mieux : vous êtes parfait ! Parfait comme vous êtes, avec toutes vos imperfections. Et expert de votre enfant. »
Stéphanie Dreyfuss -
Nouv.
Transformez votre peau en 4 semaines : Conseils, recettes et routines pour mettre KO vos problèmes de peau !
Camille Hermann, Cyril Terrier, Emmanuelle Levesque
- Mango
- Coaching
- 18 Juillet 2025
- 9782317040344
Retrouvez une peau parfaite en 4 semaines
Vous souhaitez atténuer vos ridules et taches brunes, ou dire adieu à votre teint fatigué, à vos boutons ou à votre eczéma ? Pour des résultats durables et pour nourrir votre peau en profondeur, la solution se trouve dans votre alimentation : oméga-3, antioxydants, vitamines...
Comprenez mieux votre peau et son fonctionnement, adoptez une routine de soin sur mesure et intégrez des gestes simples au quotidien. Camille Hermann, biologiste et spécialiste en nutrition, vous guidera pour identifi er vos erreurs et mettre en place de nouvelles habitudes.
Créez une routine qui répond à vos besoins et obtenez une peau qui rayonne de santé tout en vous faisant plaisir avec une alimentation saine et savoureuse, sans compromis. Des explications claires et illustrées, des conseils pratiques et des recettes gourmandes vous attendent ici !
Un programme en 4 semaines basé sur :
o Une alimentation équilibrée et nutritive
o Une routine de soins personnalisés
o Un style de vie optimisé -
Le guide complet du sommeil de votre bébé de 0 à 5 ans : Aidez votre bébé à mieux dormir sans culpabilité
Charlotte Delineau
- Mango
- Prendre soin de son bébé / enfant
- 14 Mars 2025
- 9782317039140
Le sommeil, et surtout le manque de sommeil, c’est LA préoccupation des parents. Quand un bébé a du mal à dormir, c'est tout l'équilibre familial qui vacille. Or, que votre enfant vienne de naître ou soit plus grand, il existe une multitude d'astuces à mettre en place pour favoriser son sommeil.
Bien loin d’une méthode toute faite et rigide, ce livre vous donne les clés pour comprendre le sommeil de votre enfant et vous propose une approche souple qui permet de prendre en compte le rythme de chaque famille. Parce qu’avoir un enfant qui dort bien, mais pouvoir continuer à dîner dehors et à partir en vacances sereinement, c’est possible ! -
Mon enfant est encore malade ! Le guide complet de la santé de 0 à 16 ans
Emmanuel Delmas
- Mango
- 14 Février 2025
- 9782317039133
Vous êtes parent et vous avez déjà prononcé cette phrase ? Rassurez-vous : vous n'êtes pas le seul. Pendant ses premières années de vie, votre enfant construit son immunité et va contracter diverses maladies, la plupart du temps bénignes. Mais les boutons bizarres, le nez bouché, les yeux qui coulent et autres vomissements peuvent générer de l'inquiétude.Même s'il ne remplacera jamais une consultation médicale, ce livre deviendra un guide indispensable dans votre vie de parent. Grâce au classement par symptôme et aux arbres décisionnels, vous pourrez en un coup d'oeil évaluer le caractère d'urgence (ou non) et réagir rapidement en toute situation.
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L'anxiété de mon enfant : Clés de compréhension, conseils pratiques, boîte à outils
Anne Sénéquier
- Mango
- 15 Juillet 2024
- 9782317036804
Un enfant qui a une peur panique du noir, éprouve des difficultés à se séparer de ses parents, refuse d'aller à l'école, a besoin de rituels qui confinent à l'obsession ou est paralysé par l'avenir... est un enfant anxieux. Et l'anxiété doit être entendue et accompagnée. Car oui, il existe des solutions pour que votre enfant se sente mieux !- Des clés pour faire la différence entre anxiété, stress, peur, angoisse, phobies, tics et tocs, et comprendre enfin ce que vit votre enfant (et peut-être vous-même...) au quotidien.- Une prise en compte de ce qui, dans l'environnement de votre enfant, peut renforcer son anxiété : l'école, le harcèlement, les écrans et les réseaux sociaux, le contexte sociétal et écologique...- 11 outils concrets, faciles à s'approprier ensemble, pour les utiliser en toute situation et enfin faire reculer l'anxiété de votre enfant.
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Pourquoi votre ado vous déteste (parfois) ? Idées et solutions pour couper le cordon sans perdre le lien
Solveig Foucher
- Mango
- 15 Novembre 2024
- 9782317038792
Votre enfant chéri, qui vous faisait une confiance aveugle, est devenu plus secret, plus distant, vous refuse un câlin devant ses copains ou lève les yeux au ciel quand vous faites une remarque ? Pas de doute : l'adolescence est là !Son désir d'espace personnel est bon signe : il marque le début de son passage vers l'âge adulte. Mais cela ne signifie pas que votre ado n'a plus besoin de vous, bien au contraire. En tant que parent, l'équilibre entre présence et distance n'est pas évident à trouver, surtout quand on se sent rejeté... ou détesté (parfois !).Vous trouverez dans ce livre des solutions très concrètes pour adopter la bonne posture auprès de votre ado. Apprenez comment l'aider à s'émanciper tout en lui donnant la sécurité dont il a encore besoin... même s'il prétend le contraire.
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« Est-ce que tu m'aimes quand tu es en colère contre moi ? » Les grandes questions des enfants décryptés pour trouver vos réponses de parents
Marie Touati-Pellegrin
- Mango
- 19 Août 2024
- 9782317038556
Les questions de nos enfants nous amusent et nous enchantent souvent, mais elles peuvent parfois nous déstabiliser. Quand elles concernent des sujets intimes comme l'amour, le corps, la famille, la maladie, la mort... Pas évident, en tant qu'adulte avec son propre vécu et ses propres émotions, de trouver des réponses adaptées.Les questions abordées dans ce livre sont celles que les enfants de trois à six ans posent le plus souvent. Chacune d'entre elles est décryptée pour vous permettre de comprendre ce qu'elle peut cacher de plus profond : quelle peur, quel besoin, quelle envie... Et ce, afin d'apporter à votre enfant exactement ce qu'il attend : pas une réponse toute faite, mais la vôtre.
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Légendes et mythes venus du Nord : Un nouveau regard sur les sociétés vikings
Laetitia Abad Estieu
- Mango
- 12 Juillet 2024
- 9782317036422
De LOKI aux VALKYRIES, douze légendes sous un nouveau regardÀ travers une réécriture moderne et l'analyse de douze mythes originels, (re)découvrez la mythologie nordique, qui fascine autant qu'elle est mystérieuse. Femmes exploratrices, guerrières et sorcières, traitement des enfants, perception de la masculinité... Autant d'aspects qui nous permettent de porter un nouveau regard sur la culture viking et de mieux comprendre son influence sur nos sociétés contemporaines.
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Petit décodeur illustré de l'ado en crise ; quand la crise nous permet d'enrichir le lien
Lynda Corazza, Anne-claire Kleindienst
- Mango
- Petit décodeur illustré parenting
- 11 Avril 2019
- 9782317022265
Face au chahut de la transformation adolescente qui vient percuter de plein fouet l'atmosphère familiale, comment travailler la qualité du lien et éviter de nous mettre notre ado à dos ? Les auteurs proposent une lecture croisée pour mieux comprendre et interagir avec l'autre.Tout comme le premier ouvrage Petit décodeur illustré de l'enfant en crise, cette suite adolescente est structurée autour des apports de l'approche en Discipline positive, de Jane Nelsen, avec des éclairages tirés des neurosciences et des travaux en intelligence émotionnelle. Résolument visuel et accessible, ce livre allie l'humour à la pédagogie et fournit des conseils précieux pour garder le lien durant le temps périlleux de l'adolescence.Inclus pour les ados : Le décodeur illustré du parent en criseParticulièrement recommandé aux parents d'ados hypersensibles (avec ou sans HPI, TDAH, TSA, DYS, etc.)
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Il était une fois... la vie de jeunes parents (et ce n'est pas QUE un conte de fées)
May fait des gribouillis
- Mango
- 7 Octobre 2024
- 9782317038648
Avant/après, ce qu'on imaginait versus la réalité, anecdotes de la vraie vie (à la crèche, l'école, à table, en vacances), premier enfant versus deuxième enfant... Si vous êtes jeune parent, vous vous retrouverez forcément dans les situations croquées par MaY avec humour (mais sans cynisme).Un livre à mettre entre les mains de tous les jeunes parents pour déculpabiliser, arrêter de se comparer et retrouver enfin un peu de légèreté, et beaucoup d'humour, dans ce monde nouveau et (la plupart du temps) merveilleux qui est le nôtre quand on a des enfants !
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Le guide parfait du parent imparfait : Répondre aux besoins de vos enfants... sans négliger les vôtres !
Aline Nativel Id Hammou
- Mango
- 6 Décembre 2024
- 9782317038747
Comme de nombreux parents, vous voulez probablement le meilleur pour vos enfants : un environnement confortable, une famille soudée et aimante, un quotidien stimulant... Et c'est tout à votre honneur, évidemment ! Mais cette quête du meilleur, lorsqu'elle devient une obsession de la perfection, peut générer de nombreuses angoisses chez les parents (et chez leurs enfants).À travers une expertise psy, des témoignages et des conseils pratiques, vous saurez ce dont vos enfants ont vraiment besoin, et comment le leur apporter sans vous oublier dans le processus. Parce qu'être un parent « suffisamment bon »... c'est déjà pas mal !
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Dans un monde toujours plus rapide et exigeant, le stress s'immisce progressivement dans nos vies. L'autrice, experte en sophrologie, méditation et yoga, vous propose des solutions claires et des conseils concrets pour vaincre votre anxiété et faire face à vos émotions négatives (peur, sensation d'échec, colère, honte).Véritable philosophie de vie, La méthode ENJOY-ma solution anti-stress vous encourage à prendre des initiatives, définir des objectifs et mettre en place des stratégies pour les atteindre. Elle marque le début de votre voyage vers la sérénité et l'apaisement !14 exercices pratiques et séances audio accessibles à tout le monde et partout.
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Petit décodeur illustré de l'enfant en crise
Anne-claire Kleindienst, Lynda Corazza
- Mango
- Hors collection Mango Parenting
- 3 Janvier 2018
- 9782317018435
Un véritable mode d'emploi de la discipline positive tout en images !Ce livre est né de la rencontre entre deux mamans. Ensemble, et en croisant leurs points de vue, leurs sensibilités et leurs expériences, elles invitent chaque parent à changer de regard pour comprendre son enfant et ce qui se joue dans la relation conflictuelle au quotidien. Structuré autour des apports de l'approche de Discipline positive, de Jane Nelsen, cet ouvrage en restitue la puissance novatrice tout en apportant une touche humoristique, une compréhension visuelle et un point d'entrée résolument centré sur l'intelligence émotionnelle. Élaborées pour les enfants hypersensibles (avec ou sans HPI, TDAH, TSA, DYS, etc.), les pistes proposées fonctionnent aussi pour tous les autres enfants.
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La première année après la naissance d'un bébé est un vrai chamboulement pour les parents... Et pour les mères en particulier.Passé les premières semaines, s'ouvrir à une vie en dehors du cocon familial pose des questions inédites et impose la recherche d'un nouvel équilibre.Ce livre n'est pas un guide de puériculture, mais bien un ouvrage sur vous et pour vous. Vous y trouverez des clés pour appréhender les changements que l'arrivée d'un tout-petit implique dès la naissance, dans toutes les facettes de votre vie : personnelle, professionnelle, de famille, de couple...Guidée en toute bienveillance par l'autrice, vous pourrez faire le point sur vos choix, vos désirs, vos émotions, vos doutes, vos espoirs et vos attentes. Parce que cette première année changera votre vie... pour le meilleur !
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Bye-bye reflux ! RGO, inconforts digestifs... Conseils et solutions pour un bébé apaisé
Virginie Ferrandez
- Mango
- 14 Février 2025
- 9782317038655
Si votre bébé semble inconfortable ou douloureux, éprouve des difficultés à s'alimenter, pleure beaucoup, dort difficilement... Il souffre peut-être de reflux. Ce phénomène, bien que courant et amené la plupart du temps à disparaître naturellement, peut rendre très difficile votre quotidien de parents.Dans le cadre d'une prise en charge globale, main dans la main avec les professionnels de santé qui suivent votre enfant, partez à la recherche des causes de son reflux et de tout ce qui pourrait le soulager.Analyse de la succion et des tensions corporelles, identification des problématiques liées à l'alimentation (allaitement, lait infantile, allergies...), gestion du sommeil et de la fatigue parentale... Chaque chapitre de ce livre vous guide vers une meilleure compréhension des besoins de votre bébé et propose des solutions sur mesure.
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L'amitié, mode d'emploi : Comment se faire de nouveaux amis et les garder toute la vie ?
Valentine Laval, Lavilletlesnuages
- Mango
- 9 Décembre 2024
- 9782317038938
Alors que l'amour est représenté partout (dans les films, les séries, les chansons...), on a peu de ressources pour penser l'amitié. Pourtant, nos relations amicales nous accompagnent à toutes les étapes de nos vies.Alors qu'on sait qu'il est nécessaire de prendre soin de nos relations de couple, on pense parfois que nos relations amicales vont de soi, et on est peiné et surpris quand un ami s'éloigne ou coupe les ponts.Or, on peut se poser en amitié (presque) les mêmes questions qu'en amour : où rencontrer de nouvelles personnes ? Le coup de foudre existe-t-il ? Comment approfondir et nourrir la relation ? Peut-on se préserver des relations toxiques ? Est-il possible de bien gérer un conflit, un éloignement progressif ou une rupture ?Trouvez dans ce livre des réponses à toutes vos questions et autant de façons de mettre l'amitié au coeur de votre vie !
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L'enfant DYS décrypté : et si votre enfant pouvait vous expliquer son fonctionnement ?
Annie Piau, Sophie Renon
- Mango
- 12 Janvier 2024
- 9782317036125
Être enfant dys, qu'est-ce que ça veut dire exactement ? Et s'il était possible de se mettre à sa place, de ressentir et de voir le monde de son point de vue ?Pour aider les parents et aidants à comprendre la pensée dys, les autrices, spécialistes des troubles dys et praticiennes de la méthode Davis®, ont conçu ce livre autour de cinq personnages à qui elles « donnent la parole ». Elles ont choisi de parler d'enfants dys en général, c'est-à-dire d'inclure les enfants porteurs de divers troubles (dyspraxie, dysgraphie, dyslexie, dysorthographie, dyscalculie, TDA(H)), car ils sont nombreux à avoir des profils multi dys. Elles exposent notamment les besoins spécifiques de ces enfants, et leurs forces, plus nombreuses qu'on ne l'imagine.Il est important pour les parents et enseignants, autant que pour les enfants eux-mêmes, d'appréhender leur fonctionnement singulier. Connaître leurs mécanismes de pensée, d'apprentissage et d'attention, c'est prendre conscience de leur potentiel. Les autrices s'appuient sur leurs expériences pour prodiguer des conseils afin d'aider les enfants dys à atteindre petit à petit l'autonomie. Elles proposent ainsi des outils concrets pour faciliter la vie de tous les jours et le moment des devoirs en particulier.
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Dans la tête des bébés : Nous comprendre pour mieux répondre à nos besoins
La Grande Lizon, Florence Millot
- Mango
- 10 Avril 2024
- 9782317036446
Qu'est-ce que nos bébés voient ? Est-ce qu'ils entendent comme nous ? Pourquoi est-ce qu'ils pleurent autant ?Est-ce qu'ils ressentent la peur, la honte, la colère... comme les adultes ? Comment les accompagner dans leurs grandes émotions et mieux répondre à leurs besoins ?Florence Millot répond dans ce livre aux questions les plus fréquentes des parents sur le développement de leur bébé, de la naissance aux prémices du langage. Ses conseils pratiques et bienveillants sont accompagnés des illustrations de La Grande Lizon, pour un voyage en immersion dans la tête de ces petits êtres aussi complexes que fascinants.
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Notre famille & nous deux : Prendre soin de son couple du baby clash à l'adolescence
Aline Nativel Id Hammou
- Mango
- 23 Août 2024
- 9782317038525
L'arrivée d'un bébé est un vrai bouleversement au sein d'un couple. Devenir parents, c'est l'occasion d'apprendre de nouvelles choses l'un sur l'autre, sur nos valeurs, nos principes, le système éducatif dans lequel on a grandi et celui qu'on veut pour notre (ou nos) enfant(s). Devenir parents, c'est grandir ensemble. Quelle joie, souvent... mais quel défi, aussi !Fatigue, divergence de point de vue, charge mentale, manque de temps personnel, d'intimité, de moments à deux... De nombreux obstacles peuvent se présenter sur la route d'un couple et ce, tout au long de la vie de l'enfant.Ce livre mêle expertise psy, témoignages et conseils pratiques, pour aider tous les parents qui veulent prendre soin de leur couple. Parce que votre famille, c'est aussi... vous deux !
