Filtrer
Support
Éditeurs
Langues
Accessibilité
Vie quotidienne & Bien-être
-
J'ai perdu ma montre au fond du lac : Retrouver la tranquillité pour mieux gérer, mieux vivre
Rémi Tremblay, Diane Bérard
- Guy Saint-Jean Editeur
- 30 Août 2023
- 9782898276033
Que se passe-t-il lorsque votre montre glisse de votre poignet et tombe au fond d'un lac? Vous vous agitez. Vous ameutez vos amis. Vous réclamez de l'aide, mais l'eau se brouille de plus en plus et votre montre demeure introuvable. Et vous tombez sur les nerfs de tout le monde.
Il existe une autre approche: ne rien faire. Respirer un grand coup. Ne plus bouger. Attendre que l'eau redevienne limpide pour y voir plus clair. Les meilleurs leaders ne remuent pas constamment ciel et terre. Ils savent ralentir et cultivent leur tranquillité intérieure. Et plus ils sont tranquilles, plus ils sont performants.
Des leaders tranquilles et performants, Rémi Tremblay en a croisé beaucoup au fil de sa pratique. Il en présente des dizaines dans cet ouvrage. Leur histoire le confirme: on ne naît pas tranquille, on le devient au prix d'efforts. Ce livre donne des pistes pour y arriver en réduisant la distance entre ce que vous êtes et ce que vous voudriez être, entre ce que vous faites et ce que vous voudriez faire, entre ce que vous avez et ce que vous voudriez avoir. Fabuleusement inspirant! -
Le ti-pou d'Amérique : mieux le comprendre pour mieux intervenir
Sarah Hamel
- Guy Saint-Jean Editeur
- 12 Octobre 2022
- 9782898273841
Ah ! Le ti-pou d'Amérique. Fascinante créature à la fois adorable et mauditement gossante qui a le don de nous pousser aux limites de notre patience !
Pourquoi Maxime-Henri prend-il 75 heures pour s'habiller même si ses vêtements sont prêts à être enfilés ? Pourquoi Simone-Fleur fait-elle une crise au moment d'aller dans le bain et en fait-elle une autre pour ne pas en sortir ? Pourquoi Lili-Soleil oublie-t-elle la consigne qu'elle comprenait très bien il y a 0,24 seconde ? D'où viennent les crises, le refus de partager, les interminables routines prédodo, la découverte de son corps, l'impulsivité ou l'angoisse de séparation ? Tant de questions...
À l'opposé des guides populaires qui donnent les mêmes trucs à tout le monde, ce livre drôle, bienveillant, déculpabilisant, un brin rentre-dedans et formidablement pratique permet de cerner le besoin caché derrière le comportement de son ti-pou. Comment ? En invitant les parents à se poser d'abord cette grande question : « Qu'est-ce que je vois quand mon enfant fait ça ? »
Le ti-pou d'Amérique propose une approche dépourvue de jugement qui valide que c'est tough en sivouplait la parentalité. Et qui normalise le ressenti du parent même si c'est sa responsabilité de comprendre son enfant pour mieux intervenir auprès de lui. Alors, on met nos idées préconçues à la poubelle et on prend notre enfant par la main, là où il est et non là où il devrait être selon Internet (ou la belle-soeur dont le ti-pou est teeelllement parfait). -
Les belles combines ; astuces géniales pour familles d'aujourd'hui !
Dominique Bernèche
- Guy Saint-Jean Editeur
- 20 Janvier 2021
- 9782898270352
Les Belles Combines, l'entreprise, c'est elle.
La fameuse Trousse de retour au calme, c'est elle.
Le Magasin général, c'est elle aussi.
Cette fois, Dominique Bernèche partage dans un livre essentiel la vision salutaire qui favorisera l'épanouissement des enfants ET des parents. À la fois guide pratique et docu-réalité intimiste, illustré par les photos lumineuses de Kassandra Lalonde, Les Belles Combines (le livre!) nous ouvre les portes sur le quotidien d'une pro de l'organisation familiale. Son secret pour en faire plus avec moins, sans sacrifier ses aspirations et ses ambitions?
-Miser sur l'autonomie des enfants
-Susciter les meilleurs comportements
-Viser l'organisation du temps et de l'espace
-Trouver les combines du quotidien pour gérer efficacement école, projets en famille, gestion des écrans, conflits, etc.
Dominique livre ici 1001 trucs éprouvés qui permettent non seulement de faire participer tout le monde à la mécanique familiale quotidienne, mais aussi de dessiner des sourires sincères et durables sur tous les visages. Un tel cadeau, ça ne se refuse pas! -
Le dating pleine conscience : mieux se connaître pour mieux aimer
Pascale Hubert
- Guy Saint-Jean Editeur
- 12 Octobre 2022
- 9782898273704
Gérer ses attentes. Composer avec le rejet. Faire face aux comportements douteux. S'intéresser aux gens pour les «bonnes» raisons... Ouf, pas simple le dating! Sauf, peut-être, avec une petite pincée de pleine conscience.
Fruit d'une précieuse expérience acquise sur le terrain, cet ouvrage singulier raconte les nombreuses années de célibat de Pascale Hubert. Avec humilité, et une sincérité déconcertante, l'auteure ouvre la porte sur le parcours amoureux d'une jeune femme moderne, pétillante et rêveuse qui est le sien.
Ses multiples rendez-vous galants et ses toujours surprenantes tribulations amoureuses lui ont permis de sonder l'âme humaine, la sienne d'abord, et celles (entre autres!) de monsieur ND, de Cancer Boy et d'un énigmatique prince indien. Lumineuses ou ténébreuses mais toujours coquines, ces rencontres l'ont fait réfléchir et poussée à se découvrir. Puis à grandir.
À travers des anecdotes savoureuses et des propos qui suscitent l'introspection se glissent exercices pratiques et méditations dirigées qui t'aideront à tomber en amour avec toi-même, à chérir ta vie et à aborder le dating en mode «pleine conscience» pour enfin rencontrer le +1 de tes désirs. -
Manger et bouger... intuitivement
Geneviève Nadeau, Karine Paiement
- Guy Saint-Jean Editeur
- 16 Mars 2022
- 9782898272547
On en a assez, non?
Assez de se faire dire de perdre du poids.
Assez de sentir qu'il faut modifier son corps pour se sentir bien une fois pour toutes.
Et si on disait NON à tous ces régimes néfastes?
L'alimentation intuitive est la solution qui s'impose pour rejeter à jamais cette obsession de la minceur à tout prix. On la pratique en faisant confiance a son corps. En le laissant décider ce qui est bon pour lui. C'est brillant, un corps humain!
Sur ce chemin salvateur, Geneviève et Karine nous invitent à croquer dans un brocoli si notre corps a besoin d'une dose de vert et à manger de la crème glacée si on en a envie, tout en écoutant les signaux que notre corps nous envoie. Elles insistent: pour se sentir au top et bouger dans le plaisir, il vaut mieux aller marcher sans arrière-pensées que de s'imposer une-course-de-10-km-dans-le-seul-but-de-maigrir.
Ce guide bienveillant, coloré et débordant d'informations appuyées par la science offre un accompagnement hors pair sur le chemin de l'alimentation et de l'activité physique intuitives. On y trouve des recettes, des exercices et des pistes de réflexion, gages d'une relation harmonieuse avec la nourriture et l'activité physique. Exit la privation et la rigidité! Dès aujourd'hui, on prend soin de soi, on se libère des interdits alimentaires, on écoute son corps et on le laisse enfin être, tout simplement. -
Tu pensais que le terrible two et les crises de bacon étaient (enfin) derrière toi, que le pire était passé ?
BEN NON !
Ti-pou développe son autonomie. Il s'oppose à ses parents. Il rouspète. Il essaie de gérer ses émotions. Il construit son estime de soi. Tu essaies de lui montrer « les bonnes manières »... Pas de doute, ton Ti-pou est en construction. Son monde change. Il fait face à plein de nouveaux défis. Non mais, regarde-le aller... Pis avoue : y a de quoi être étourdi !
Ces bouleversements sont des aspects importants de son développement. Ceux-ci méritent d'être vécus et, surtout, compris. Et même si tu trouves ça ben rushant des fois, c'est hyper stimulant d'élever un enfant.
En aidant les parents à reconnecter avec leur instinct, à mieux comprendre leur ti-pou et à se faire confiance, Sarah Hamel démontre une fois de plus que si tu prends VRAIMENT conscience de ce qui se passe, c'est VRAIMENT pas si pire que ça...
Le ti-pou d'Amérique de 7 à 12 ans est un livre hyper-bienveillant qui dédramatise, déculpabilise et donne aux parents des pistes d'intervention solides et logiques en sivouplait.
Drôle, un brin rentre-dedans et formidablement utile, cet ouvrage permet de cerner le besoin caché derrière le comportement de ti-pou et surtout d'y répondre. Tant pis pour les autres dont les enfants sont supposément parfaits... ce qu'on veut, c'est un enfant épanoui ! -
Le long parcours d'une grande gueule
Patrick Beauduin
- Guy Saint-Jean Editeur
- 23 Mars 2016
- 9782897580834
Né au Congo belge, Patrick Beauduin a grandi dans un monde où le petit blanc faisait ce qu'il voulait du petit noir. C'est le début d'une vie construite pour faire de lui un gamin aux poings frustrés, un ado au mot méchant, un publicitaire au verbe vendeur... et éventuellement, un patron aux gestes carrés, vindicatifs et arrogants. Un dur de dur. Un tyran?
Puis, au dernier virage d'une carrière jalonnée de trophées, de reconnaissances flatteuses et autres flagorneries douteuses, l'homme se prend une spectaculaire claque sur la gueule. C'est le début d'un chemin de croix indispensable. Sa rédemption: il découvre qu'un patron, ça peut être authenticité, humilité, partage, fragilité.
Le long parcours d'une grande gueule raconte la renaissance d'un leader, sur un chemin semé de réflexions, jalonné de petits cailloux éclairants qui aideront assurément d'autres patrons à se réinventer. Pour leur propre bonheur. Mais surtout celui des autres. -
Comment on fait les mamans
Stéphanie Deslauriers
- Guy Saint-Jean Editeur
- 23 Septembre 2020
- 9782897589738
Tout le monde sait comment on fait les bébés, mais les mamans... on les fait comment?
La première année de ta vie de mère ne ressemblera sans doute pas à celle que tu as imaginée. Mais elle sera la tienne, et tu peux la rendre parfaite... à ta manière! En remettant les pendules à l'heure sur une variété de sujets parfois délicats, ce livre déculpabilise joyeusement les nouvelles mamans de façon enveloppante et bienveillante.
Psychoéducatrice, Stéphanie Deslauriers est devenue mère en 2018. Malgré sa formation, elle a été déstabilisée par cet événement unique. Guidée par ses expériences personnelles, Stéphanie dresse ici un portrait authentique de la mamanitude à travers des petits moments du quotidien que vivent toutes les nouvelles mamans: le sentiment d'isolement, l'anxiété, le stress de performance, les préoccupations sur l'attachement, le cododo, l'allaitement (ou pas), la survie du couple, la vie sociale, la comparaison avec les autres, etc.
Utile et pertinent, Comment on fait les mamans? permet de comprendre les sentiments complexes qui te submergent au moment où tu deviens soudainement responsable d'un tout petit être humain. -
Papa, lève-toi ! Tu es ausssi bon que maman
Maxime Pearson, Samuel Tremblay
- Guy Saint-Jean Editeur
- 27 Septembre 2023
- 9782898276170
Si les pères québécois sont plus investis que jamais dans leur famille, la parentalité demeure un univers façonné par et pour les mères, où peu d'hommes prennent la parole. Ce livre, c'est la discussion autour d'une bière que Maxime Pearson et Samuel Tremblay auraient aimé avoir avec un autre père avant d'avoir leur premier enfant.
Naviguant entre l'anecdote qui fait rire, le témoignage senti et les saucettes dans la littérature scientifique, Nouveaux pères offre aux futurs et jeunes papas un regard humain et des réflexions pertinentes sur ce que leur réserve la paternité. Des premiers moments avec bébé à la conciliation famille-travail, en passant par la vie de couple, la charge mentale, la relation père-enfant, la gestion des finances et le sexe après l'accouchement, aucun sujet n'est mis de côté.
Ni experts, ni extraordinaires, les auteurs se prêtent à l'exercice avec une bonne dose d'humilité. Avec humour et franchise, ils livrent un plaidoyer assumé pour l'engagement paternel et une plus grande égalité homme-femme dans le partage des responsabilités familiales. Mesdames, vous êtes cordialement invitées à réfléchir avec nous. -
Quatre saisons de belles combines : Traditions et rituels pour faciliter l'organisation familiale
Dominique Bernèche
- Guy Saint-Jean Editeur
- 1 Mai 2024
- 9782898276194
Après Les Belles Combines (le livre !), Dominique Bernèche suggère d'explorer (ou de réinventer !) les rituels et traditions qui pimentent la vie des familles d'ici (fêtes, congés, vacances) en vue d'établir un cadre de vie rassurant et rassembleur.
Véritable bible contemporaine d'économie familiale, Quatre saisons de belles combines est une invitation à organiser simplement notre foyer et notre famille autour des événements récurrents du calendrier pour réduire le chaos quotidien et faire place à une plus grande sérénité.
Simplicité ne rime pas avec banalité ! Sous la plume de Dominique, les anniversaires d'enfants se transforment en rendez-vous marquants, les repas deviennent faciles à préparer, la semaine de relâche n'est plus une corvée, les tâches se voient intégrées de façon logique aux autres routines. Et Noël se transforme en une fête presque zen !
Ancré dans la trépidante vie d'aujourd'hui, le livre propose :
- des activités saisonnières rassembleuses
- des to-do lists faciles à respecter
- des recettes simples et appétissantes
- des idées festives pour souligner les événements importants
- des suggestions de « moments forts » pour tisser des liens familiaux durables -
L'esprit est son propre médecin
Jon Kabat-Zinn, Richard Davidson, Zara Houshmand
- Guy Saint-Jean Editeur
- 14 Mai 2014
- 9782894557631
Dans les traditions orientales, la méditation est une médecine du corps et de l'esprit. Aujourd'hui, les scientifiques du monde entier démontrent les effets positifs de cette pratique sur la santé physique et mentale.
Ce livre réunit, autour du Dalaï-Lama, les plus grands chercheurs mondiaux en médecine, en psychologie et en neurosciences, pour une exploration fascinante du pouvoir de guérison de l'esprit humain : Comment la méditation peut-elle agir sur la douleur et sur la souffrance psychique ? Notre esprit peut-il influencer réellement les résultats de la maladie physique ? Comment pouvons-nous libérer le potentiel de notre cerveau sans passer des heures en méditation ?
Édité par les deux scientifiques de renommée internationale Jon Kabat-Zinn, qui a introduit la méditation dans
la médecine, et Richard Davidson, fondateur des neurosciences contemplatives, ce dialogue lumineux réunit notamment Matthieu Ricard, Jack Kornfield, Jan Chozen Bays, Zindel Segal, Robert Sapolsky et Sharon Salzberg.
Pour la première fois, un livre qui met la science de la méditation à la portée de tous et qui passionnera ceux qui s'intéressent aux nouvelles approches de la médecine. -
Écrit par un professeur de yoga et de méditation reconnu, ce livre présente une approche très accessible. Tellement accessible, qu'on a l'impression qu'on peut méditer n'importe où, n'importe quand. La technique enseignée ici permettra d'atteinte la pleine conscience et la paix intérieure tant recherchée. On y apprend comment faire taire le bruit assourdissant de nos pensées, diminuer notre anxiété, mieux dormir et se sentir plus calme, plus confiant et mieux dans sa peau.
Dans la première partie, l'auteure nous invite à analyser ce qui se passe dans notre esprit et à comprendre son fonctionnement et les effets de nos pensées. Dans la deuxième, il nous enseigne plutôt, étape, par étape, comment cesser de souffrir de notre propre état d'esprit, ce qui nous permettra ultimement de partir à la recherche du bonheur. -
La joie profonde de vivre avec moins
Francine Jay
- Guy Saint-Jean Editeur
- 7 Septembre 2016
- 9782897581756
Bombardés que nous sommes d'offres alléchantes, nous pensons parfois qu'il nous faut le dernier bidule high tech, l'outil le plus récent ou le gadget de cuisine à la mode pour être heureux. Pas étonnant que nos maisons soient remplies de choses superflues à nettoyer, déplacer, contourner, ranger...
Et si nous faisions fausse route? Et si le bonheur était... dans le peu?
L'auteure invite à emprunter la voie du «vivre avec moins» et montre à profiter sans posséder. Grâce à sa méthode en 10 points, accédez au minimalisme, augmentez votre compte bancaire, boostez votre joie de vivre et améliorez vos relations avec les autres:
o Se réinventer. Décider des objets à garder.
o Trier. Choisir entre «à jeter», «à chérir», «à donner».
o Définir la raison d'être de chaque objet. Pourquoi ai-je ceci?
o Désigner un écrin pour chaque objet. Chaque chose à sa place!
o Aérer les surfaces. Dégager... Faire de l'air.
o Composer avec les modules. Organiser les objets.
o Définir ses limites. Garder le contrôle...
o S'interdire d'accumuler. Quand un nouvel objet entre, un autre sort!
o Nettoyer. Chaque pièce, chaque surface, chaque tiroir.
o Superviser l'entretien au quotidien. Gérer tout ce qui entre dans la maison.
Allez, on se débarrasse de l'inutile, on retrouve son espace et on se libère de l'emprise des objets. Parce que ça procure une joie profonde. Tout simplement.
L'auteure
Francine Jay, aussi connue sous le nom de Miss Minimalist, livre les principes du bonheur du peu sur www.missminimalist.com. Elle prodigue ses conseils dans de nombreux médias aux États-Unis, où son livre s'est vendu à plus de 100 000 exemplaires. -
Le bonheur d'etre un parent imparfait
Deslauriers Stephani
- Guy Saint-Jean Editeur
- 11 Octobre 2017
- 9782897582746
Préface de Sébastien Diaz et de Bianca Gervais
- Vous en avez assez de tous ces livres sur l'art d'être un bon parent... sinon le meilleur?
- Vous déplorez les nombreuses contradictions qui ponctuent les sacro-saintes recommandations des grands spécialistes de l'enfance?
- Vous n'en pouvez plus, surtout, de vous sentir coupable, à côté de la plaque, dépassé?
C'est le temps de vous reconnecter à l'essentiel, de réapprendre à écouter votre gros bon sens, de reprendre confiance en vos compétences parentales et de vous (re)donner le droit à l'erreur. Bonne nouvelle: Le bonheur d'être un parent imparfait vous donne une foule de clés pour y arriver!
Ce sympathique petit guide revisite plusieurs sphères de la vie familiale au quotidien avec légèreté, humour et rigueur (quand même!). Il fait la promotion de l'imperfection parentale, de l'indulgence et de l'acceptation de soi-même. Sans compromis!
Pensés en fonction des besoins des parents débordés, les chapitres courts peuvent se lire dans l'ordre qui nous convient et la matière est vulgarisée de façon à ce que les notions soient comprises rapidement. Les adeptes du multitâches pourront le lire avec le p'tit dernier dans les bras tout en préparant le souper.
À go, on célèbre l'imperfection! -
Girl, ce livre est le coup de pied que tu attendais et dont tu as besoin. For real.
Il y a cinq ans, Vanessa vivait avec une peur viscérale de l'inconnu, s'enlisait dans une vie qui ne lui ressemblait pas et devenait une femme qu'elle ne voulait pas être. Après un appel à l'univers, le déclic est arrivé : «Nous sommes les seules responsables de notre vie.»
Avec courage, acharnement et conviction, Vanessa est passée de jeune femme peureuse et malheureuse à une fille allumée, fonceuse, motivée et épanouie... 80 livres en moins!
20 000 abonnées Facebook et Instagram plus tard, Vanessa Boulais est bien plus qu'une coach de remise en forme. C'est la fille inspirante et badass à qui on voudrait ressembler, celle qui dit tout haut ce qu'on pense, ce qui nous dérange, nous fait peur, nous empêche d'être celle qu'on pourrait être. Mais plus que tout, c'est l'amie qui permet aux femmes d'être bien, de flirter avec elles-mêmes et de rocker leur espace. Quelle femme peut dire non à une telle proposition?
Ce livre est ton premier pas vers un changement fondamental : il va te motiver à bouger et mieux manger, bien sûr. Mais aussi, il va te faire réfléchir, te rejoindre dans toute ta complexité et ta féminité sans tabous et sans détour, t'aider à retrouver ton essence et tes valeurs. Il va aussi te parler de confiance, d'espoir et de respect, t'inspirer à devenir celle que tu veux et peux réellement être, tout comme elle a su le devenir elle-même.
Alors, t'es prête ou tu vas niaiser encore longtemps? -
Manuel d'évasion pour prisonniers d'une cage dorée
Ariane Krol
- Guy Saint-Jean Editeur
- 16 Mars 2022
- 9782898272745
Que faire quand on a un emploi payant mais insatisfaisant ?
Comment se jeter tête première dans l'inconnu ?
De traductrice à parfumeuse, de directeur des ventes à designer de minivans habitables, de financier à boulanger, une douzaine de Québécois de tous horizons révèlent les dessous de leur réinvention professionnelle : le déclic, les embûches, les prises de conscience, les victoires. Découvrez pourquoi ils ne reviendraient pas en arrière.
Si vous tournez en rond depuis trop longtemps, si vous rêvez de changer de carrière et pensez que c'est impossible, si vous calculez ce que vous avez à perdre et sous-estimez ce que vous avez à gagner, ces récits de vie étonnants vous feront poser un regard neuf sur votre quotidien. Qui sait, vous pourriez même décider de pousser la porte de votre cage dorée pour laisser libre cours à vos aspirations profondes.
Oui, oui, ce rêve un peu fou qui vous habite est peut-être la meilleure idée de votre vie.
