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Larousse
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Automassages bien-être : Visage, ventre, mains, pieds... Les gestes qui font du bien !
Joël Savatofski, Izabella Savatofski
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 28 Août 2024
- 9782036064690
Un guide complet proposant 50 super automassages bien-être, santé et beauté.
Des gestes drainants, apaisants, énergisants et raffermissants pour toutes les parties du corps, de la tête aux pieds. Par exemple, le rituel fraîcheur pour détendre visage, tête et nuque ; le "brossage" énergétique des gencives pour faciliter aussi la digestion; le malaxage du ventre dans tous les sens pour soulager les tensions; des séances spéciales anti-rides et anticellulite...
Pour chaque massage, des pas à pas illustrés et les bienfaits détaillés.
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Stomach Vacuum : Le secret d'un ventre au top ! Abdos hypopressifs, respiration et Pilates
Anouk Hamel
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 2 Mai 2024
- 9782036057289
Le secret d'un ventre au top !
Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l'air de ses poumons et de l'estomac sans pression sur le périnée, permet d'affiner sa taille et d'avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d'autres atouts !
Découvrez dans cet ouvrage :
Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal...
Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont...
Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates. -
50 ans et la vie est belle ! Alimentation, beauté, santé, activité physique, psycho... tout pour être bien dans sa peau !
Virginie Florin
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 22 Mai 2024
- 9782036057241
Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !)
SANTÉ
o Faire face aux désagréments de la ménopause
o Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge
o Prendre soin de son microbiote
ALIMENTATION
o Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments
o Limiter le sucre et le sel
o Des repas équilibrés, mais variés et savoureux
SPORT
o Bouger pour entretenir sa mobilité
o Les activités à privilégier
o Des exercices adaptés à faire tous les jours
BEAUTÉ
o Prendre soin de ses cheveux et de sa peau
o Combattre la rétention d'eau et la cellulite
o Automassages bien-être
MINDSET
o Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide
o Retrouver son âme d'enfant
o Se recentrer, méditer
Avec, pour chaque thématique, des paroles d'expert qui apportent un éclairage professionnel ! -
Le guide du nouveau-né
Collectif
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 3 Janvier 2018
- 9782035945006
L'ouvrage pratique indispensable pour aider
les jeunes parents au retour de la maternité.
200 photos qui montrent, sous forme de pas-à-pas détaillés,
tous les gestes pour bien s'occuper de son nouveau-né au quotidien.
Un ouvrage facile à consulter, avec des explications claires et
de nombreux conseils pratiques sur l'alimentation, la toilette,
le change, les vêtements, le sommeil, les petits soins de santé,
le bien-être, les sorties.
Un guide qui rassurera les jeunes parents pour aborder
sereinement le premier mois avec leur bébé. -
Bébé mange (presque) comme les grands ; le plat des parents se décline en petits plats pour bébé
Collectif
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 4 Janvier 2017
- 9782035939050
Le plat des parents se décline en petits plats pour bébé.
Avis aux parents qui ne veulent plus jongler entre le repas pour bébé et celui pour le reste de la famille. Préparez les plats du bébé avec les mêmes ingrédients que ceux des adultes et, si possible, selon le même mode de cuisson.
À partir des 30 recettes pour les parents, concoctez plus de 160 recettes pour les petits de 6 à 8 mois, de 9 à 12 mois et de 1 à 3 ans.
Ainsi lorsque vous mangez un magret de canard aux petits légumes glacés, les enfants, selon leur âge, se régaleront d'une purée de pomme de terre-navet-carotte, d'un pressé de légumes au canard ou d'un parmentier de canard.
Vous voici parée avec des idées de repas pour 1 mois, réparties par thèmes selon les jours de la semaine : lundi, c'est « poulet et compagnie » ; mardi, on mange « pizzas, tartes et tutti quanti » ; mercredi, c'est menu « veggie »...
Vive les repas en famille ! -
Le guide des massages de bébé
Sophie Dumoutet
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 5 Janvier 2011
- 9782035863577
Le guide illustré indispensable pour apprendre à masser son bébé.
Pas à pas, étape par étape, tous les gestes et les conseils pratiques pour masser son enfant en toute sécurité, quelque soit son âge. -
Bien dans ma vie avec les plantes
Amaya Calvo Valderrama
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 5 Mai 2021
- 9782035995216
Saviez-vous que l'ortie est un fortifiant naturel ? Que le gattilier est très efficace en cas de règles douloureuses ? Que l'eau florale de bleuet vient à bout des peaux grasses ?
Les plantes, grâce à leurs principes actifs, possèdent en effet de multiples propriétés :
anti-inflammatoire, antispasmodique, diurétique, sédative... très utiles pour soigner les maux de vie d'une femme et se maintenir en bonne santé.
Découvrez dans cet ouvrage :
o Des infusions, décoctions, cataplasmes, lotions... des remèdes 100 % naturels pour soulager et/ou prévenir les divers maux féminins : règles douloureuses, dérèglements hormonaux, nausées de la grossesse, bouffées de chaleur... ainsi que des recettes beauté adaptées aux différents types de peau et cheveux.
o De l'ortie dioïque à la vigne rouge, un herbier illustré d'une cinquantaine de plantes avec, pour chacune : ses principales indications, la comment l'utiliser, les précautions d'usage. -
Le journal de moi... maman !
Muriel Ighmouracène
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 9 Janvier 2013
- 9782035887092
Retrouvez Muriel, jeune trentenaire du Journal de moi enceinte, maintenant maman, de retour à la maison.Suivez les 52 semaines de ses premiers pas dans son nouveau rôle de mère et le développement du bébé jusqu'à son premier anniversaire.Dans ce journal, Muriel partage petits moments de bonheur et ses grands moments de solitude loin des lieux communs et toujours avec humour : Les soins au bébéLes petits bobos qui déclenchent de grandes angoisses, les visites chez le pédiatreChangement de rythme de vie, les nuits sans sommeilMa nouvelle vie sociale : jamais sans ma poussette !Les grands questionnements : sein ou bib, sucette ou pouce, crèche ou nounou... Les bons et mauvais conseils de la famille et des copines...Et le papa dans tout ça ?
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Le journal de moi...enceinte
Ighmouracene Muriel
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 1 Février 2012
- 9782035877796
Découvrez le récit drôle et attachant de Muriel, jeune trentenaire qui découvre les surprises, bonnes ou mauvaises, de ce moment si particulier. Dans ce journal, Muriel partage ses 42 semaines de grossesse, en abordant tous les sujets et en battant en brèche des lieux communs :- Les réactions de ses copines, de ses collègues, de sa famille... et de sa belle-famille.- Tous les symptômes et effets secondaires plus ou moins contrôlables : les nausées, l'hyper-sensibilité mais aussi la joie d'avoir une poitrine généreuse !- Sa prise de poids, le choix des vêtements (sans oublier les sous-vêtements) de grossesse- L'inscription à la maternité, les cours d'haptonomie, les visites chez le gynécologue- La vie avec son « Mister T » : la réaction du futur papa face à la nouvelle, le choix du prénom mais aussi leur vie sexuelle plus ou moins mouvementée- Ses désirs et angoisses : vais-je avoir un bébé moche ? comment rester glamour en devenant une baleine ? puis-je encore manger un bon kebab ?
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La marche de l'ourson silencieux
Gilles Diederichs
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 18 Mai 2016
- 9782035934512
Un ouvrage en deux parties bien distinctes : un petit cahier détachable à l'attention des parents et le cahier d'activités pour l'enfant, de 4 à 10 ans.
Le cahier parents : tout d'abord un bilan du niveau et des capacités de concentration de son enfant ; ce qui se cache derrière son comportement ; pourquoi et comment réagir avec un mode d'emploi du cahier.
Le cahier activités : une quarantaine d'activités, classées par thèmes, rédigées pour être compréhensible par un jeune enfant, simples et ludiques pour capter son intérêt.
Le jeu est le fil conducteur des exercices proposés au travers des différentes techniques :
respiration ( respire en imaginant le rythme des vagues) ; arthérapie ( dessine des arbres du plus petit vers le plus grand) ; méditation (pose ton attention sur chaque partie du corps) ; activités corporelles (pratique la course au ralenti !) -
Le petit livre du silence et de la paix intérieure
Caroline Escartefigues
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 17 Janvier 2018
- 9782035948540
Survoltés par nos emplois du temps et par les contraintes de notre vie personnelle, habités par nos petites voix intérieures souvent nuisibles, nous aspirons tous à plus de sérénité et d'harmonie intérieure. Et si notre mieux-être passait par le silence intérieur ? Ce petit livre raffiné va vous mener à la magie du silence par un voyage intérieur qui mêle règles, exercices et explications.
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Petites leçons de sexualité à lire à deux
Collectif
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 23 Janvier 2013
- 9782035873330
Les conseils avisés d'une « sexperte » pour avoir une vie sexuelle réussie, nourris par les mille et une questions et témoignages que lui ont adressés hommes et femmes.
Sexe et célibat (Comment se débrouiller pour que ce soit le bonheur ?)Etes-vous doué/e au lit ? (Tout ce qu'il faut savoir pour le devenir)Passons aux choses sérieuses (De nouveaux trucs très « hot » à essayer)Les recettes pour décrocher le gros lot(Ou comment prendre la fusée pour le 7e ciel)De quelques casse-tête sexuels, et comment s'en sortir (Des solutions quand le coeur n'est pas d'accord avec le reste)Petit manuel de l'orgasme (Ou comment faire durer le plaisir au fil des ans)Du côté des homos (Gays, lesbiennes et bi : ce qu'il faut savoir)Demandez-moi ce que vous voulez (Vos questions sur le sexe les plus fréquentes...)Et tout au long des pages, des encadrés « pour elle », et « pour lui » et des témoignages. -
Bien choisir sa psychothérapie ; comment s'y retrouver dans la galaxie psy
Angel S E P.
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 28 Avril 2010
- 9782035858504
Savoir s'y retrouver dans la galaxie psy, mieux comprendre les nouvelles thérapies.Qui sont les différents psys ? Comment faire le bon choix ? Quand et pourquoi consulter ? Combien ça coûte et combien ça dure ? Quelles questions poser ? Comment savoir si l'on progresse ? Faut-il ou peut-on choisir entre psychotropes ou oligo-élements ?...C'est à toute ces questions que ce guide pratique, illustré de nombreux témoignages, s'efforce de répondre sans jargon ni querelle de chapelle.
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1001 petites choses que vous ignoriez sur la sexualité
Alain Gaudey
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 2 Février 2011
- 9782035863645
1500 faits insolites et savoureux, souvent drôles, parfois incroyables mais toujours vrais...Une mine d'anecdotes d'ici et d'ailleurs, d'hier et d'aujourd'hui sur les pratiques sexuelles, même les plus curieuses.
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La soupe minceur ; avec 100 recettes
Collectif
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 9 Février 2011
- 9782035863669
Enfin un régime facile et convivial qui permet de maigrir en mangeant normalement, sans se priver et sans effet yo-yo !
Un ouvrage qui contient tout ce qu'il faut pour une démarche saine, efficace et durable :
- un programme pratique de 150 menus et 100 délicieuses recettes de soupes.
- une information complète et sérieuse des explications claires et pertinentes. -
Tout n'est pas (forcément) psy !
Patrick Ben soussan
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 16 Mars 2011
- 9782035863546
À partir de 200 cas concrets, cet ouvrage aide les parents à résoudre les problèmes qu'ils rencontrent au quotidien avec leur enfant.
Pour chaque cas présenté, le problème, introduit par un témoignage personnalisé, est d'abord analysé et expliqué aux parents, puis une réponse concrète et adaptée à la situation décrite est apportée par un pédopsychiatre, un pédiatre, un psychologue. -
Si tu dis non, je vais chez mamie
Anne-solenn Le bihan
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 19 Janvier 2011
- 9782035863584
Qui sont les grands parents : d'anciens parents ou des parents en plus ?
Eclairant sur les liens très forts existant entre grands-parents et petits-enfants et riche de nombreux témoignages, ce livre aidera les nouveaux grands-pères et grands-mères à (re)penser leur rôle et à profiter au mieux de cette nouvelle aventure dans leur vie. -
Le guide de l'accouchement
Collectif
- Larousse
- Hors collection Santé - Bien être
- 6 Janvier 2010
- 9782035849694
Un guide clair et détaillé pour aider les futures mamans à se préparer à l'accouchement et à accueillir leur bébé.
