Hugo New Life
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Comment améliorer nos liens interpersonnels et (r)établir un dialogue, quand les émotions nous bloquent, quand les relations sont tendues ou abîmées.C'est un constat permanent, autant dans la vie privée que publique et sociale : les gens communiquent mal. Ils ne s'écoutent pas vraiment, s'expriment n'importe comment, n'ont pas suffisamment conscience de ce qu'ils disent, pourquoi ils le disent, ce qu'ils visent, et l'effet, parfois misérable ou contre-productif, de leurs paroles. Ils n'ont pas conscience de leur expression non-verbale, qui a une puissance considérable dans la communication. Ils confondent parler, s'exprimer et communiquer. Ils mélangent les plans rationnel et émotionnel.
Aujourd'hui, époque où l'on a jamais eu autant d'outils de communication, les gens se perdent dans l'immédiateté et le manque de nuances des facebook, sms et autres tweets ; même pour des sujets émotionnels et sensibles. Ils parlent impulsivement et sont ensuite accablés par les dégâts qu'ils ont provoqués, mais dont ils imputent trop souvent la responsabilité à la susceptibilité de l'interlocuteur. Ou à l'inverse, ils n'osent pas dire certaines choses, de peur de déranger ou d'être rejetés, mais regrettent ensuite de s'être tus.
Comment clarifier ce dont on veut parler ? Faut-il tout dire ? Pourquoi dit-on ce qu'on dit ? Que vise-t-on ? Qu'obtient-on ? Comment gérer ses émotions ?
Bien communiquer est difficile, parce que ce qui nous en empêche est bien souvent inconscient. Dans ce livre, Marie Andersen nous aide à comprendre en profondeur les freins, les peurs, les biais et tout ce qui encombre, contrarie ou interdit une communication fluide qui, si elle était bien
menée, aurait le pouvoir de restaurer et enrichir les relations interpersonnelles.
Un livre empreint d'humanité et de compétence professionnelle, résolument positif et très accessible. Un outil d'autothérapie ! -
Le temps passé avec un chat n'est jamais perdu
Véronique Aïache
- Hugo New Life
- Sport texte
- 10 Octobre 2019
- 9782755651263
Tout commence quand l'histoire de Jean-Marc et de Juliette se termine.
Une rupture de plus ? Surtout une rupture de trop. Pour elle, au-delà du chagrin d'amour, c'est tout le sens de la vie qui vole en éclat.
Sur les conseils de sa soeur Laura et poussée par un de ses chats, Juliette part en Inde où elle espère se ressourcer et reprendre le contrôle de sa vie. Rien ne se passe comme prévu. À Goa, elle rencontre un médecin qui lui diagnostique une « vie à l'envers ». Reste à savoir comment s'y prendre pour la remettre à l'endroit.
De retour à Paris, Juliette retrouve son quotidien, son appartement et ses trois chats. Contre toute attente, c'est grâce à eux qu'elle reprendra du poil de la bête en se lançant dans l'écriture d'un livre sur les sagesses des chats : La Méthode Chat...
Après tout, le temps passé avec un chat n'est jamais perdu...
Laissez-vous entraîner dans cette fiction émouvante et mouvementée où l'art de vivre et la sérénité des chats sont au coeur du récit. -
Aimer les gens, utiliser les choses (parce que l'inverse ne fonctionne jamais)
Ryan Nicodemus, Joshua Fields Millburn
- Hugo New Life
- Sport texte
- 17 Février 2022
- 9782755694741
Nous achetons et consommons en pagaille. Pouvons-nous vivre heureux et nous recentrer sur nos relations avec les autres plutôt que de participer à cette course effrénée aux achats compulsifs ? C'est tout le propos de cet ouvrage.
Et si, à première vue, le minimalisme nous invite à tout jeter pour épurer notre vie, ce n'est pas suffisant. C'est une première étape, seulement. Car le vrai minimalisme n'est pas de posséder moins mais de faire de la place dans notre existence pour plus de créativité, plus d'amour, plus
de liberté... C'est ce cheminement que les auteurs nous invitent à suivre pour nous reconnecter à nous-mêmes et aux autres. -
La violence conjugale, ce sont aussi des mots !
Jacques Salomé, Valeria Salome
- Hugo New Life
- Sport texte
- 12 Mars 2020
- 9782755649819
DÉCRYPTER LES PAROLES TOXIQUES QUI SABOTENT LES RELATIONS DE COUPLEEn 2017, sur le territoire français, 219 000 femmes ont été victimes de violence conjugale.
La violence physique démarre toujours par des violences invisibles qui sont entretenues le plus souvent par les protagonistes d'un échange :
* l'injonction (on parle sur l'autre, plutôt qu'à lui) - c'est la pratique abusive de la relation klaxon (à base de tu, tu, tu...) ;
* le maintien de la dépendance (en faisant
trop pour lui et pas assez avec lui), en le contrôlant, en limitant son autonomie ;
* la pratique de la dévalorisation, de la disqualification (en montrant ce qu'il n'a pas fait ;
* l'usage de la menace, de la punition (qui l'infantilise et le met en doute) ;
* l'introduction de la culpabilisation (qui entretient une confusion entre sentiment et relation, en laissant croire à l'autre qu'il est responsable de son ressenti douloureux).
Fort de son expertise sur la communication, Jacques Salomé (avec son épouse)décrypte et analyse toutes ces phrases anodines toxiques qui sont le terreau d'une violence sous-jacente et nuisent aux relations de couple. -
Cuisine anti-inflammatoire ; 120 recettes healthy et gourmandes
Catherine Lacrosnière, Ruben Sarfati
- Hugo New Life
- Sport texte
- 5 Novembre 2020
- 9782755649802
Un chef et une nutritionniste vous offrent les meilleures recettes anti-inflammatoires !Quand un chef talentueux et attentif à la cuisine verticale (c'est-à-dire, maîtrisantle choix de ses produits, de la ferme à l'assiette) rencontre une nutritionniste, cela donne un ouvrage gourmand et respectueux de notre bonne santé. Plus de 120 recettes savoureuses pour égayer nos repas, tout en préservant notre santé et en diminuant les effets douloureux de nos maladies chroniques !Une cuisine abordable pour toute la famille, rapide et moderne à la fois !Des associations faciles à mettre en oeuvre et qui prennent en compte la saisonnalité !Tous les bienfaits des aliments et les indications thérapeutiques !Alors vite, à nos fourneaux !
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Merci pour ce diabète ! journal scientifique et humoristique d'un diabétique
Alban Orsini
- Hugo New Life
- Sport texte
- 13 Octobre 2016
- 9782755626957
En mai 2012, après une période étrange pendant laquelle il perd beaucoup de poids et boit des litres d'eau, Alban Orsini est hospitalisé d'urgence. Il découvre qu'il est atteint de diabète de type 1. Après des semaines passées à apprendre ce qu'est cette maladie et à comprendre qu'elle est victime de nombreux préjugés, il décide de livrer son témoignage et cela d'un point de vue tant
pratique, scientifique que ludique.
Lorsqu'on parcourt le rayon « Diabète » des grands magasins culturels, on trouve des ouvrages « cliniques » ou d'autres surfant de manière culpabilisante sur la mode des régimes et du bien-être (« Ma vie sans sucre », « Recettes gourmandes pour diabétiques », etc.), ce qui n'est en rien la réalité d'un diabétique est confronté à bien d'autres combats, plus préoccupants et plus intimes.
En effet, un diabétique de type 1 ou de type 2 doit faire face à des questions ciblées : « Que dois-je faire si j'oublie une injection d'insuline lente » ? « À quoi sert la metformine ? », « Comment ça se passe si je fais du sport ? », « Est-ce normal de baisser les bras et d'en vouloir à la terre entière » ?... Ce à quoi aucun ouvrage ne répond véritablement.
Aussi ce livre écrit d'une manière de manière franche, documentée, dédramatisée autant que décomplexée est à la fois :
o scientifique (avec des nombreux textes explicatifs) : la connaissance,
o personnel (à la façon d'un témoignage, depuis la découverte des symptômes jusqu'à la routine quotidienne) : l'expérience,
o humoristique (avec des personnages et des illustrations) : la distance.
Être malade, c'est voir le monde différemment. Sans drame, mais tout en restant responsable. Avoir à sa disposition les bons outils et conseils est primordial, surtout concernant cette maladie pour laquelle le patient est aussi son propre soignant.
Merci pour ce diabète !est aussi la philosophie de vie d'un jeune homme qui a beaucoup appris sur lui-même et transmet un bel optimisme. -
Une nouvelle vie devant soi ; comment reussir son deuxieme choix
Vincent Terrasse
- Hugo New Life
- Sport texte
- 13 Janvier 2022
- 9782755694697
Un deuxième choix. Qui d'entre nous n'en a pas rêvé ? Combien n'en ont pas déjà fait un ? Et combien en feront un demain ? Divorces, séparations, remariages, nouveaux métiers, déménagements, formations, expatriations... La liste de ces changements de vie n'a cessé de s'allonger, et elle continuera de le faire si l'espérance de vie continue de croître encore, sachant que nous avons déjà gagné trente ans en un siècle !Ce livre tente d'éclairer le deuxième choix qui, à la différence du premier, provient bien davantage de soi, et d'un retour sur son premier choix, que des autres. Car le premier choix est souvent moins libre qu'il n'y paraît : soit que l'on reproduise un modèle, soit que l'on s'y oppose, dans les deux cas c'est un choix dépendant de l'extérieur. Choisir la même voie que ses parents ou rompre radicalement, revient en fait un peu au même, car c'est ne choisir qu'en fonction de l'extérieur et non en fonction de soi-même. Revenir sur son premier choix permet de franchir une étape, car c'est faire un intervenir un nouvel acteur : celui que l'on est devenu et qui se retourne sur son passé pour le comprendre et l'évaluer. Mieux qu'une introspection, il s'agit là d'une rétrospection, qui invite celui qui s'y livre à une auto-analyse, voire à une autocritique.
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Comment (ne pas) avoir une crise cardiaque
Fabien Guez
- Hugo New Life
- Sport texte
- 1 Juin 2017
- 9782755630770
Près de 400 personnes meurent chaque jour de maladies cardio-vasculaires en France. Le Docteur Fabien Guez, le cardiologue des stars, fait le constat alarmant : « Nous ne prenons pas assez soin de notre coeur ! »Le livre : En 2016, le public est « sur informé » par les différents médias : internet, réseaux sociaux, télévision, radio, presse. Presque tout le monde aujourd'hui a eu l'information qu'il ne faut pas manger gras, sucré, salé, qu'il faut faire de l'exercice.
Hélas le docteur Guez fait le constat chaque jour lors de ses consultations : avoir accès à l'information, ne signifie pas « être mieux informé ».
Depuis 20 ans, il offre à ses patients des conseils de règles hygiéno-diététiques, des recommandations sur l'exercice physique, des tuyaux pour améliorer les performances et le plaisir, des conseils sur la prise des médicaments et pourquoi les prendre.
Malgré sa pédagogie et son humour, rien n'y fait, les malades l'écoutent et approuvent poliment,
puis oublient ses recommandations élémentaires une fois sortis de son cabinet. « Bref, ils savent mais ils zappent. » déplore le cardiologue. Pas question pour autant de devenir un sermonneur et de faire de la répression envers ses patients.
Fabien Guez change de méthode et propose une façon différente de voir la maladie. Cette nouvelle approche, c'est l'humour : il donne tous les ingrédients pour réussir une crise cardiaque : tabac, manque d'exercice physique, cholestérol, HTA, diabète, surpoids, stress, alcool, et pollution, mais il explique tout ce qu'il faut faire pour démarrer une nouvelle vie !
Du bon sens, de l'humour, des exercices faciles à mettre en application, des tests pour évaluer ses risques cardiovasculaires en fonction de chaque mode de vie.
Un livre didactique, pédagogique et drôle pour changer de vie et vivre mieux... longtemps ! -
Tout le monde ne raffole pas des brocolis
Camille Choplin
- Hugo New Life
- Sport texte
- 11 Octobre 2018
- 9782755646528
Le premier roman qui va vous faire voir la vie en vert !Corinne, quinquagénaire fraîchement divorcée, vite à 100 à l'heure entre son entreprise de wedding planner et les hommes qu'elle croque allègrement, surtout s'ils ont la moitié de son âge. L'écologie ? Elle a déjà du mal à prendre soin d'elle, alors s'occuper de la planète, très peu pour elle !
Sa fille Amandine est complètement perdue en école de commerce. Gagner beaucoup d'argent comme ses parents, pour quoi faire ? Elle a besoin d'autre chose... reste à savoir quoi exactement.
Leur voisine Charlotte est une écolo engagée à tendance radicale. Jeune maman trentenaire, elle fait de son mieux pour laisser l'empreinte la plus légère possible sur terre. Chez elle, tout est bio, local, de saison, fait maison, zéro déchet... Ce qui a le don d'amuser, voire agacer, son compagnon Alexandre. Au cours d'une année, au fil des rencontres et des saisons, chacune va faire ses propres expériences et découvrir qu'une autre façon de vivre est possible. Parfois, il suffit d'un rien pour modifier ses habitudes, être en harmonie avec la nature, les autres... et avant tout soi-même ! -
UNE PATIENTE DÉNONCE LE NOUVEAU TRAITEMENT ET SES EFFETS SECONDAIRESOn estime à 3 millions le nombre de Français atteints d'une maladie thyroïdienne. La nouvelle formule du Lévothyrox, mise sur le marché en mars 2017, provoque de nombreux effets secondaires chez les patients : fatigue, vomissements et nausées, irritabilité, état dépressif...
Plus de 17 000 patients déposent une plainte contre le laboratoire Mercks. En juillet 2017, Sylvie Robache lance une pétition qui récolte plus de 350 000 signatures.
Un an plus tard, un million de Français malades de la thyroïde ont abandonné le médicament, parfois contre l'avis des médecins, et sont contraints de se procurer à l'étranger l'ancienne formule du Lévothyrox. Le laboratoire pharmaceutique réfute les plaintes des patients. Les Français ont-ils servi de cobayes avant que la nouvelle formule soit commercialisée
dans le reste de l'Europe ? Plus de 5 000 procès sont aujourd'hui en cours...
Sylvie Robache nous livre le témoignage poignant d'une femme ordinaire, secrétaire
médicale atteinte d'un cancer de la thyroïde, qui se retrouve propulsée dans un combat sanitaire d'une énorme ampleur. -
La santé au naturel et sans effort
Joseph Mercola
- Hugo New Life
- Sport texte
- 2 Mai 2019
- 9782755646894
LES 9 PRINCIPES ALTERNATIFS POUR SE PASSER DE MÉDICAMENTSCe livre est le résultat de plus de 20 ans de travail, de compilations d'études scientifiques et de lutte contre les fausses vérités assénées par les industries agro-alimentaire et pharmaceutique.
Plutôt que d'avoir recours à des produits souvent chers et potentiellement dangereux, le dr Joseph Mercola dévoile les 9 principes alternatifs pour une bonne santé :
- Quoi manger et à quel moment ?
- Quelles graisses consommer ?
- Quelles boissons pour s'hydrater ?
- Quelle activité physique patiquer et quand ?
- Comment faire du soleil notre allié ?
- Comment favoriser le travail de l'intestin ?
- Quel est l'atout santé du sommeil ?
- Comment profiter des bienfaits de la nature tout en se protégeant des toxines de plus en plus présentes dans notre environnement ?
- Quels produits «bons pour la santé» faut-il bannir absolument ?
Un livre majeur qui recense, données à l'appui, tout ce que notre corps peut faire sans effort, gage indispensable pour rester en bonne santé. -
Découvrez comment la médecine soignera bientôt toutes les maladiesLe Dr Fabien Guez a derrière lui 15 années d'études, 25 années de pratique, soit près de 40 ans à apprendre, s'informer, se documenter pour se projeter dans la médecine de demain.
Le progrès est exponentiel, nous le savons tous. Mais quelle sera la médecine de demain ? Quelle sera la place du patient ?
Le Dr Fabien Guez dresse dans cet ouvrage un vaste panorama à peine futuriste de ce que sera la médecine dans dix ans. Un futur tellement proche qu'il est déjà présent à travers la robotique,
la nanomédecine, la biotechnologie, l'impression 3D, la télémedecine, l'utilisation des datas...
Il nous fait découvrir les applications directes dans la pratique de la médecine, l'aide au diagnostic, la traçabilité du patient. Une science qui se réinvente et pour laquelle de nouveaux métiers apparaissent : corcepteur, andronancier, algomédiceur, numératin...
Quelle que soit leur spécialité, ophtalomologie, orthopédie, oncologie, rhumatologie..., les médecins sont tous concernés, les patients aussi.
C'est passionnant, et ce n'est pas de la science-fiction ! -
Kaizen - La méthode japonaise du petit pas pour changer toutes ses habitudes
Valerie de Sahb
- Hugo New Life
- Sport texte
- 2 Janvier 2020
- 9782755651782
LA MÉTHODE JAPONAISE DU PETIT PAS POUR CHANGER TOUTES SES HABITUDESLe kaizen s'annonce comme la prochaine grande tendance en matière de style de vie après l'ikigai et le lagom.
Le kaizen est la méthode japonaise douce pour changer ses habitudes. C'est la mise en oeuvre continue de petits changements qui conduit à des améliorations significatives sur le long terme ; en japonais, le mot kaizen veut en effet dire « amélioration continue » et est déjà éprouvé depuis longtemps par l'industrie japonaise.
Cette conduite du changement peut se résumer en une phrase : « Mieux qu'hier, moins bien que demain ».
Le kaizen peut s'appliquer dans tous les domaines de la vie quotidienne. Il suffit d'avancer d'un petit pas, jour après jour. Les efforts paraissent minimes, même quand l'objectif est important. -
Comment débloquer et booster le pouvoir de nos rêves pour vous conduire sur le voyage ultime de la découverte de soi et de la croissance personnelle ?
Nous passons plus d'un tiers de notre vie à dormir. Certes, le sommeil est vital pour le repos et le rajeunissement, mais et si ce temps pouvait être utilisé pour quelque chose en plus ? Et si nos rêves nous disaient vraiment quelque chose ?
La psychologue et experte en rêves Athena Laz a consacré sa carrière à découvrir la sagesse de nos rêves et à révolutionner ce que signifie être en contact avec nous-mêmes et l'univers.
Cet ouvrage est bâti avec de nombreux exercices et étapes. Il nous enseigne comment franchir la porte de nos rêves et les interpréter pour découvrir la multitude des possibilités de nos vies. -
Le pouvoir du chowa
Valerie de Sahb, Akemi Tanaka
- Hugo New Life
- Sport texte
- 7 Janvier 2021
- 9782755685909
LA SAGESSE JAPONAISE POUR UNE VIE HARMONIEUSE ET ÉQUILIBRÉELes caractères qui composent le mot ch?wa signifient « recherche de l'équilibre», mais on les traduit plus simplement par « harmonie ». Le ch?wa propose des pistes pour résoudre les problèmes et nous aider à équilibrer les forces contraires et trouver l'harmonie : à la maison, au travail, au cours de notre éducation et dans nosdifférentes relations. Loin d'être une mystérieuse qualité japonaise, le ch?wa est donc p lutôt unesorte de philosophie, un ensemble de pratiques v isant à modifier le regard que nous portons sur nous-mêmes et sur les autres. Cette façon ancestrale de penser le monde s'enseigne et s'apprend. Au prix d'un effort délibéré et conscient de notre part, il nous indique des pistes concrètes pour aborder les défis du quotidien : maintenir nos maisons propres et rangées, parvenir à un équilibre satisfaisant entre vie privée et professionnelle, trouver un amour durable. Mais le ch?wa nous apprend aussi à relever d 'autres défis : gérer un deuil et les catastrophes, agir avec le courage de nos convictions ou encore aider les autres.
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Jamais sans mon psy ; peut-on être heureux à tout prix ?
Pascal Delannoy, Minou Azoulai
- Hugo New Life
- Sport texte
- 18 Mars 2021
- 9782755686357
Aujourd'hui, il nous faut des béquilles à tous les âges de la vie. Du comportement du bébé ou du jeune enfant qui doit se développer dans les meilleures conditions, de notre vie sentimentale que nous ne pouvons rater, du stress dans les entreprises aux lendemains d'événements traumatisants, la sphère psy s'invite partout, même pour nos animaux de compagnie. Nous sommes désormais, 24h sur 24 soumis à l'injonction d'être heureux, ou au moins de le paraître. Pour nous y aider, s'est développée toute une batterie de thérapies du bien-être. Mais comment s'y reconnaître dans cette forêt psy ? Quels sont les vrais impératifs ? Les auteurs ont mené une enquête fouillée pendant plusieurs mois, interviewant psys et patients pour clarifier ce maquis mêlant vrais professionnels et charlatans...
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Le GPS relationnel : le nouvel outil de communication
Suzanna de Bokay
- Hugo New Life
- Sport texte
- 5 Mai 2022
- 9782755695120
La méthode issue des neurosciences pour se comprendre et se faire comprendreNous possédons tous une empreinte cérébrale unique qui nous différencie les uns des autres. L'auteur a mis au point le GPS Relationnel (GPS comme « Global Positioning System » c'est-à-dire un outil d'aide à la navigation, au positionnement et relationnel), un test qui fait appel aux quatre zones de notre cerveau : créativité, relationnel, organisation, démonstration. Ce test, qui ne prend pas plus de 10 minutes, nous permet de définir nos préférences cérébrales et donc de comprendre notre fonctionnement et quelles tâches nous donnent du plaisir, ou pas. Les résultats vont également nous aider à mieux cerner nos interlocuteurs, et donc mieux communiquer avec eux. Ce système nous ouvre les portes d'un langage universel et trouve son utilité dans tous les domaines de notre vie au capital et au relationnel humains dans les entreprises, ArtForce. Elle se passionne pour les travaux sur les préférences cérébrales de Solon Smith, docteur en philosophie et psychologie et crée le GPS relationnel, un outil remarquable qu'elle utilise auprès des entreprises afin de motiver les équipes, négocier un contrat, présenter des résultats, aider au recrutement d'un nouveau manager...
La méthode issue des neurosciences pour se comprendre et se faire comprendre -
Y a-t-il un docteur près de chez vous ? l'enquête vérité sur les déserts médicaux
Minou Azoulai
- Hugo New Life
- Sport texte
- 9 Janvier 2020
- 9782755651799
L'ENQUÊTE VÉRITÉ SUR LES DÉSERTS MÉDICAUXQu'est-ce qu'un désert médical ? Une commune sans médecin à dix ou vingt kilomètres à la ronde ? Non, un désert médical, c'est un département, voire une région entière en manque de médecins.
C'est un endroit de France qui voit les commerces fermer, les écoles se vider, ses services publics disparaître.
On compte pourtant 120 000 praticiens libéraux dans le pays. Mais 31 départements
n'assurent pas des gardes de nuit. Et 70 % des maires de petites villes peinent pour remplacer les praticiens qui s'en vont.
Un désert économique et social engendre un désert médical. C'est indéniable
et inéluctable.
Voilà près de 40 ans qu'on occulte les maux de la ruralité, qui représente aujourd'hui plus de 10 millions de Français.
En sillonnant la campagne pendant
plusieurs mois pour comprendre ces déserts médicaux, en interviewant médecins retraités et patients, et en suivant des praticiens en exercice, Minou Azoulai a pu ainsi photographier la France « d'en bas » qui peine à se soigner. -
Au secours mon ado s'oriente
Juliette Abadie
- Hugo New Life
- Sport texte
- 14 Septembre 2017
- 9782755631890
25 % des jeunes de moins de 25 ans sont au chômage en France. Comment contrer ce fléau ? Cet ouvrage sera le guide indispensable de tous les parents soucieux d'aider et d'accompagner leur enfant dans son orientation scolaire.Au secours, des milliers d'enfants se retrouvent confrontés à l'orientation scolaire, en fin de 5e ou en fin de collège, pour l'entrée en 1re ou en Post-bac. Et pour tous les parents, c'est toujours le même questionnement : comment accompagner son enfant dans ces périodes clés, en réagissant comme il le faut, prendre le temps et savoir s'adapter, se rassurer et le rassurer. Ce questionnement est renforcé par un changement générationnel et un choc éducationnel. La génération y des 15-25 ans n'aura pas une vie professionnelle linéaire tandis que leurs parents ont reçu majoritairement une éducation plutôt normative, que l'on pourrait résumer par « Assurer, Réussir, Faire ».
A partir des outils du coaching, Juliette Abadie a créé une méthode originale pour les parents, à suivre point par point pour construire avec leur enfant un avenir qui lui ressemble et qui favorisera son épanouissement.
En voici les grandes lignes :
Se souvenir de sa propre histoire face à l'orientation scolaire ; Distinguer son parcours de celui de son enfant ; Mettre en place des règles claires ; Faire définir des objectifs à son enfant ; Créer une alliance avec lui dans une écoute active ; S'autoriser à une influence bienveillante en évitant la manipulation ;Alterner et choisir les bonnes postures de protection et de permission avec une communication non violente ; Clore et ancrer les décisions sans les rendre irréversibles.
Chacun de ces chapitres est émaillé de nombreux exemples, d'auto-questionnaires et de tests et se clôture avec une fiche synthétique à remplir par les parents. -
Mémoires d'un arbre ; éco-fable
Guido Mina di sospiro
- Hugo New Life
- Sport texte
- 10 Octobre 2019
- 9782755651270
Imaginez un arbre qui pourrait vous raconter son histoire. Un vieil if matriarche de la forêt, âgé de 2 500 ans, qui témoigne d'un millénaire de vie avant l'arrivée du premier homme sur son territoire.
Un arbre dont l'histoire se mêle inévitablement à l'histoire de l'homme, depuis le premier homme sauvage de la forêt jusqu'au visiteur d'aujourd'hui dans le parc d'un cloître franciscain
à Killarney (Irlande). Une large place est aussi accordée dans le roman aux guerres que se livrent les plantes entre elles, notamment
entre les chênes et les arbres à feuillages persistants...
POURQUOI L'IF ?
Cet arbre est remarquable à plusieurs points de vue :
Il présente des anomalies de croissance : tandis que le noyau central du tronc se décompose, des couches de nouveau tissu englobent le bois mort. Donc, l'if se renouvelle de l'extérieur vers l'intérieur. La datation au carbone est donc impossible, de même que le comptage des cernes de croissance.
C'est à la fois l'arbre de la mort et de la longévité ; au Moyen-Age, seules les flèches lancées par des arcs en if pouvaient percer les gilets des guerriers. L'écorce de l'if du Pacifique possède des propriétés anti-cancéreuses tandis que les substances contenues dans les feuilles sont de puissants alcaloïdes. -
Pourquoi les régimes font grossir
Sandra Aamodt
- Hugo New Life
- Sport texte
- 16 Février 2017
- 9782755630039
Découvrez comment votre cerveau gère votre poids et pourquoi les régimes ne fonctionnent pas.46 % des Français sont en surpoids. 650 millions de personnes dans le monde souffrent d'obésité.
Que faisons-nous pour lutter contre ce fléau ? Nous croyons que la solution à une perte de poids durable est la privation : manger moins. Nous pensons aussi que le surpoids est la conséquence d'un échec de la volonté. De dangereuses croyances qui perdurent et nous entraînent dans la spirale des régimes.
Le noeud du problème se trouve dans le fonctionnement de notre cerveau : il cherche à nous maintenir dans une fourchette de poids déterminée par les gènes et l'expérience de vie. Lorsque notre poids descend en-dessous de cette fourchette, notre corps brûle moins de calories et, stressés, nous produisons plus d'hormones pour nous inciter à manger. Voilà pourquoi les régimes sont si difficiles et peu durables !
Dans son livre, Sandra Aamodt explique pourquoi les régimes ne fonctionnent pas, et sont aussi susceptibles de faire plus de mal que de bien :
o Lorsque vous suivez un régime, votre cerveau pense que vous êtes affamé et passe en mode survie. Les personnes adeptes des régimes les plus contraignants peuvent ainsi ne jamais perdre leur obsession de la nourriture, même après un retour à une alimentation normale.
o Le taux d'échec à long terme d'un régime oscille entre 80 et 98 %.
o Il n'y a aucune preuve que les régimes améliorent la santé sur le long terme. Des études suggèrent même que certains régimes peuvent être plus dangereux que d'être en surpoids.
o Il est ainsi préférable d'être un peu enrobé et de faire de l'exercice tous les jours que d'être à son poids cible mais sédentaire.
En exploitant ses connaissances des neurosciences et de la biologie humaine, l'auteure a elle-même réussi à stabiliser son poids à un niveau sain et à améliorer sa relation à la nourriture. Ça n'était pas gagné, car adolescente, comme beaucoup de jeunes filles et jeunes femmes, elle aussi a cédé aux sirènes des régimes.
Aujourd'hui, Sandra Aamodt nous encourage avec des arguments massue et beaucoup de bienveillance à comprendre notre cerveau plutôt que de lutter contre notre corps. -
UNE AIDE-SOIGNANTE DÉNONCE LE TRAITEMENT INDIGNE DES PERSONNES AGÉESAide-soignante en EHAPD, Hella Kherief a eu le courage de dénoncer à visage découvert ce qui se passe trop souvent dans ces établissements : maltraitance des personnes âgées et manque de moyens pour le personnel soignant.
La conséquence de son franc-parler ? Son licenciement. Pourtant, elle a choisi ce métier par vocation.
Son témoignage est étayé de nombreux exemples. Un sujet de société qui nous concerne tous car les plus de soixante ans sont plus de quinze millions en France.
Du déroulé d'une journée ordinaire en EHPAD aux interrogations légitimes des familles qui oscillent entre bienveillance et culpabilité, des soins et de l'attention insuffisante prodigués
aux objectifs de rentabilité du système privé des EHPAD, elle aborde tous les sujets, sans tabou et avec beaucoup de sensibilité.
Un document coup de poing qui nous invite tous à nous interroger sur ce que nous voulons pour l'accompagnement des personnes âgées en France. -
L'agilité émotionnelle ; l'art d'accueillir les émotions et de les transformer
Susan David
- Hugo New Life
- Sport texte
- 30 Mars 2017
- 9782755630602
Découvrez votre capacité à accueillir vos émotions et à les transformer, pour mieux vivre.Chaque jour, nous brassons des centaines de pensées, d'émotions, de croyances et d'expériences. Qu'en faisons-nous réellement ? Nous sont-elles profitables ?Tandis que la pensée positive et l'évitement, souvent préconisés, masquent ces pensées et ces émotions, l'agilité émotionnelle est la capacité de comprendre nos états émotionnels, surtout les plus négatifs, pour tirer partie d'eux et aller de l'avant.
Par exemple : être stressé => ressentir ce stress => l'accepter => s'en détacher puis agir pour le dépasser, en accord avec nos valeurs et nos objectifs.
Cette agilité émotionnelle créée notre adaptabilité, renforce notre capacité au changement, nous conduit à atteindre nos buts.
L'agilité émotionnelle, l'alternative au modèle de la pensée positive.
Didactique et accessible, ce livre comprend 4 parties qui sont autant d'étapes pour apprendre à passer d'un état de bloquage des émotions à un stade ultime d'épanouissement personnel.
Le point de vue de l'auteur est totalement inédit : Susan David s'oppose farouchement à la pensée positive : gommer, masquer nos émotions négatives, les travestir en pensées positives est une grossière erreur, car elles sont le signal d'un ressenti important, une base forte sur laquelle travailler sur soi pour avancer et réussir dans la vie. Ainsi, ressentir de la colère est le signal qu'une situation nous tient suffisamment à coeur pour ne pas nier cette émotion, l'accepter, la transformer en action et la dépasser.
Notre chemin vers plus de bien-être et d'épanouissement n'est pas rectiligne, ceux qui sont agiles émotionnellement parviennent à prendre les virages et venir à bout des nombreux détours que la vie leur réserve. -
Namaste cancer : le pouvoir de l'optimisme
Maxime Dahan
- Hugo New Life
- Sport texte
- 20 Janvier 2022
- 9782755694680
Maxime est un jeune homme ambitieux et obsédé par l'idée de faire carrière dans le monde de l'High Tech. Son destin va soudainement basculer... À 30 ans, le diagnostic tombe : c'est un cancer du sang, stade 4.Au fil de son parcours, Max entraîne le lecteur dans le voyage de l'Inconnu avant le diagnostic, des traitements de la Maladie et des étapes du retour vers la Guérison. L'auteur nous fait découvrir avec humour, comment il a emporté, avec l'aide de ses nombreux Supporters, la « plus grande bataille de sa vie».Le récit est suivi d'un Guide Imparfait. C'est une liste de petits conseils pour encourager les patients, leur entourage et le personnel médical à «vivre» le cancer de manière positive.