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Eyrolles
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Nouv.
Rituels du jour pour bien dormir la nuit : 48 activités pour préparer le sommeil des enfants de 0 à 3 ans
Gilles Diederichs
- Eyrolles
- 16 Juillet 2025
- 9782212732962
Le sommeil de leur enfant est une préoccupation cruciale pour les parents. Que ce soit le soir ou lors de la sieste, l'endormissement peut être un moment de crise fort en émotions pour tout le monde et devenir une lutte quotidienne. Et il importe d'autant plus que l'enfant se construit durant sa période de sommeil et que son développement, son équilibre physiologique, affectif et émotionnel en dépendent. Mieux un enfant dormira, mieux il grandira...
Pour que votre enfant trouve facilement le sommeil, sans tensions ni négociations, cet ouvrage propose un ensemble de rituels simples à mettre en place : activités thérapeutiques et relaxantes, techniques de yoga et de respiration, histoires et musiques apaisantes à écouter. Organisés selon le rythme de l'enfant et dédiés à chaque phase de la journée (réveil, milieu de journée, après-midi, soir), ces rituels rassurants, auxquels s'ajoute une partie dédiée au repos de la maman, apaiseront petits et grands. -
50 exercices pour pratiquer la wicca : Les pouvoirs de la magie blanche
Gilles Diederichs
- Eyrolles
- 50 exercices
- 19 Octobre 2023
- 9782212382990
Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous voulez vivre en harmonie spirituelle avec votre environnement.
Vous faites très souvent brûler de l'encens chez vous.
Depuis toujours, vous vous sentez un peu sorcier ou sorcière.
Quand vous en ressentez le besoin, vous faites appel aux déesses et aux dieux.
Vous avez des objets fétiches, dont vous vous servez tout le temps.
La magie vous attire.
Vous êtes sensible aux différentes phases de la Lune.
Les changements de saison sont des moments charnières pour vous.
Vous avez envie de développer des rituels qui vous sont propres, et non suivre un enseignement dogmatique.
Même en pleine ville, vous trouvez le moyen de vous relier aux éléments.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
De 2 à 5 réponses : vous souhaitez développer un engagement personnel avec les êtres invisibles qui peuplent chaque événement du quotidien.
De 6 à 10 réponses : en 50 exercices, ce livre vous permettra de vous initier à la Wicca, la magie blanche. Vous construirez votre démarche initiatique petit à petit pour trouver un équilibre en vous et collaborer à l'harmonie en toute chose. -
Se débarasser du stress (pour de bon!) ; respiration, auto-massage, visualisation... votre kit de relaxation au travail
Gilles Diederichs
- Eyrolles
- Eyrolles Pratique - Pour les mordus
- 7 Juillet 2011
- 9782212008791
Soyez frais et dispos !
Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :
Mieux gérer les événements oppressants ;
Transformer votre colère ou vos énervements ;
Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;
Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...
Les MP3 à télécharger gratuitement avec l'ouvrage vont vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.
Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com -
50 exercices pour méditer dans la nature
Gilles Diederichs
- Eyrolles
- Exercices de développement personnel
- 7 Mars 2013
- 9782212182583
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
A vivre hors du rythme des saisons on manque d'énergie.
Il vous arrive de vous sentir un peu oppressé sans motif apparent.
Le clapotement de la pluie a le don de vous apaiser.
Le moment présent est sacrifié aux impératifs de la routine.
Dans les transports en commun vous vous sentez écrasé et avez le tournis.
Vous rentrez toujours serein d'une longue marche en forêt.
Vous avez des difficultés à vous concentrer dans un espace clos.
Votre temps de sommeil n'est jamais suffisamment réparateur.
Vous êtes une vraie pile électrique, l'idée de vous poser vous terrifie.
Prendre du temps dans la nature vous stimule et vous aide à trouver des réponses à vos problèmes.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : vous aspirez à vous recentrer mais ne savez comment aborder la méditation au quotidien. Tout au long de ces 50 exercices vous apprendrez à renouer avec l'instant présent et puiser dans l'énergie de la nature.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Au programme de ces méditations, vous ressourcer et être présent à vous-même en plantant vos bonnes résolutions dans la terre, en créant un mandala des saisons, en pratiquant la respiration taoïste, en captant l'énergie des arbres, en contemplant le calme de l'eau... -
50 exercices d'altruisme
Gilles Diederichs
- Eyrolles
- Exercices de développement personnel
- 10 Janvier 2013
- 9782212194203
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Penser aux autres, donner, ne se résume pas à de l'argent.
Vous retenez votre élan vers les autres par peur d'être rejeté.
A quoi bon chercher le bonheur si on le garde pour soi ?
Distinguer culpabilité et démarche altruiste n'est pas si simple.
Vous regrettez d'avoir mal agi ou d'avoir été absent pour les autres à des moments clefs.
En dehors de vos proches, vous déplorez le manque de générosité ambiant.
Il est possible de créer des liens avec des gens que l'on ne connaît pas.
Vivre mieux ne s'achète pas.
La sensation d'être sous la surveillance d'un gendarme intérieur laisse peu de place à la spontanéité.
De mauvaises énergies parasitent votre quotidien.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : s'engager dans une démarche altruiste implique de se débarrasser des peurs, blocages et culpabilités qui nous empêchent d'avancer sereinement. Ces 50 exercices vous permettront de jeter un pont solide entre vous et les autres.
6 à 10 réponses : peut-être confondez-vous besoin de réparation et altruisme ? Il est urgent d'identifier ses aspirations, de prendre le temps de se connaître et d'accepter de s'aimer lorsque l'on souhaite aller vers les autres et parvenir au don réel de soi.
A travers ces 50 exercices vous nourrirez vos échanges et participerez concrètement à l'effet boule de neige de l'altruisme. -
50 exercices de spiritualité
Gilles Diederichs
- Eyrolles
- Exercices de développement personnel
- 20 Septembre 2012
- 9782212175387
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous vous interrogez souvent sur le sens de la vie.
Certains épisodes du passé ne seront jamais complètement digérés.
Toujours sur la brèche, vous aimeriez avoir du temps pour vous.
Votre humeur est perméable à celle des autres...
Une promenade en forêt ou sur une plage déserte ont la vertu de vous apaiser.
Vous vous trouvez plus sensible que la moyenne.
Un ami vous a trahi(e).
Vous avez du mal à pardonner...
Krishnamurti n'est pas une marque de cosmétique japonaise.
La souffrance et l'injustice dans le monde vous révoltent.
La spiritualité s'entretient comme un jardin.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Méditation, techniques de relaxation, de respiration et de visualisation vont enrichir votre capital spirituel.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vous aideront à être spirituellement réceptif(ve) à votre environnement, aux autres, et finalement à renouer avec vous-même sur le chemin de la plénitude. -
50 exercices de zen
Gilles Diederichs
- Eyrolles
- Exercices de développement personnel
- 19 Juillet 2012
- 9782212171150
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Rien de tel que le grignotage pour se calmer.
Votre capital quiétude hebdomadaire est réduit à néant en une seule séance de courses.
Face à une personne agressive, vous sortez vos gants de boxe.
Détachement, qu'est-ce que cela veut dire ?
Le zapping est votre seconde nature.
Vous avez souvent l'impression de perdre votre temps.
La colère est un plat qui se mange chaud.
Votre dos s'exprime à votre place.
Partir en retraite dans le Larzac ? Du luxe !
Vous ne croyez qu'à toujours plus d'action.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous apprendrez à affronter les situations et les personnes difficiles en mode zen.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Ces 50 exercices vont vous permettre de vivre pleinement le moment présent, gérer vos émotions parasites, et gagner en sérénité. Préparez-vous à modifier en profondeur votre dynamique de vie pour un quotidien plus zen.
