Le nutri'guide du sportif

Nouchka Simic

Résumé

"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?"
"S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?" 
"Quels aliments privilégier avant une compétition ?"
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!


Voir les détails produits |

  • Auteur(s)

    Nouchka Simic

  • Éditeur

    Marabout

  • Distributeur

    ePagine

  • Date de parution

    14/05/2025

  • Collection

    Nutrition - Régime - Minceur

  • EAN

    9782501195263

  • Disponibilité

    Disponible

  • Diffuseur

    Hachette

  • Entrepôt

    ePagine

  • Support principal

    ebook (ePub)

  • Niveau d'accès

    2.2 A

Cette publication répond aux normes minimales d’accessibilité

Navigation
Table des matières adaptable Un sommaire est présent dans le contenu du livre, ce qui permet de l'utiliser avec un affichage adapté.
Navigation logique La voix de synthèse lira les éléments dans un ordre logique déterminé par l'éditeur ou l'auteur.
Navigation logique entre les chapitres La structure du livre sera correctement interprétée par les dispositifs de lecture.
Référence à la pagination du livre imprimé Le livre peut être utilisé en complément de sa version imprimée, la pagination de référence étant préservée.

Fonctionnalités
Textes en langue étrangère correctement vocalisés Le livre contient des portions de texte dans une autre langue que le contenu principal. Ces portions sont identifiées dans le code et seront correctement prononcées si la langue est disponible sur le dispositif de lecture.
empty